برنامه آموزشی روز نهم اردوی سلامت 29 گام دوم

[pejuhesh231]

بسم الله الرحمان الرحیم

[pejuhesh232]

علل کم آبی و عوارض آن

تعریق شدید در پی فعالیت بدنی
تب، رطوبت و گرمای زیاد
نیاشامیدن میزان کافی آب
دیابت
فشار خون بالا
داروهای مدر
نارسایی های کلیوی
اسهال و استفراغ
مسمومیت غذایی
سوختگی
مصرف مواد افزایش دهنده ادرار مانند: چای، قهوه، نوشابه های گازدار و مشروبات الکلی.

عوارض کم آبی خفیف اما مزمن در بدن

افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه و یبوست
افزایش خطر ابتلا به سرطان مجاری ادرار
افزایش خطر ابتلا به سرطان های سینه و روده بزرگ
افزایش خطر ابتلا به چاقی در خردسالان
کاهش عملکرد فیزیکی و ذهنی
کاهش ترشحات بدن مانند بزاق دهان
هرگاه شما تنها %5-4 از 8 لیوان آب توصیه شده آب کمتری بنوشید عملکرد فیزیکی و ذهنی شما %30-20 کاهش می یابد.

[pejuhesh232]

مضرات نوشیدن آب یخ

بايد توجه داشت که آب آشاميدني ما نبايد خيلي سرد باشد زيرا دماي معده ما بالاست و با خوردن آب بسيار سرد دماي معده ناگهان تغيير مي کند و پس از مدتي معده بيمار شده و آسيب جدي براي معده به وجود مي آيد. آب بسیار سرد خصوصاً آب یخ و برف و یا آبی که در آن یخ انداخته باشند بسیار مضر است ابوعلی سینا می گوید: اگر این آب ضرر خودش را در جوانی به تو نزند در پیری حتماً ضربه خود را به تو خواهد زد.
چون خاموش کننده حرارت عزیزی است و مضعف عصب و باعث انسداد و سردرد سرد و برای سینه و روده ها و معده مضر و باعث سرماخوردگی و استسقاء و استرخا (مستی) و رعشه و ترهل و قولنج و ضعف قوه جنسی و امثال اینهاست خصوصاً اکثار در خوردن آن و بی وقت خوردن آن.
اگر عادت دارید در روزهای گرم تابستان، آب خیلی خنک و شاید خیلی یخ بنوشید، بهتر است بدانید با این کار استرس حرارتی به دستگاه گوارش‌تان وارد می‌کنید و در ضمن تشنگی‌تان نیز برطرف نخواهد شد. درباره موضوع اول باید گفت این استرس باعث بی قراری و مشکلات گوارشی می‌شود بنابراین آبی بنوشید که دمای آن متناسب با دمای بدن‌تان باشد زیرا تفاوت دمایی بین آب و بدن می‌تواند باعث بروز استرس‌های حرارتی در شما شود.

پس در تابستان هم چند لیوان آب بنوشید و هم میوه‌های تازه در برنامه غذایی‌تان باشند تا نهایتاً دچار کم آبی و عوارض ناشی از آن نشوید. زیرا تعریق زیاد و نرسیدن آب به بدن بسیاری از واکنش‌های حیاتی بدن را با مشکل روبه رو می‌کند و در برخی از موارد موجب مختل شدن آن‌ها می‌شود.
کاملاً مشخص و واضح است که در روزهای گرم و افزایش درجه حرارت هوا به علت تعریق محسوس و نامحسوسی که در بدن صورت می‌گیرد، مقداری از مایعات و آب بدن دفع می‌شود بنابراین لازم است به همان نسبت و در فاصله زمانی منظم، آب از دست رفته تأمین شود اما با توجه به میزان تعریق در فواصل زمانی کوتاه در طول روز، نحوه جایگزین شدن آب و املاح دفع شده از بدن کمی با زمان‌های دیگر تفاوت دارد. اگر معمولاً تعریق زیادی ندارید، بهتر است آب بنوشید. توصیه می‌شود حس تشنگی خود را حساس نگه دارید و با کوچک‌ترین احساس تشنگی به صورت جرعه جرعه آب بنوشید تا آب از دست رفته‌ی بدن، تأمین شود.

ورزشکاران و افرادی که به دلیل شغل و حرفه خود در محیطی گرم فعالیت دارند (مانند راننده‌های تاکسی که ساعت‌ها در خارج از منزل و در هوای گرم به فعالیت می‌پردازند) و بیشتر در معرض نور آفتاب هستند، نسبت به سایر افراد آب و الکترولیت بیشتری از بدنشان دفع می‌شود. این افراد باید مایعات حاوی تمامی الکترولیت‌ها، سدیم، پتاسیم، بی کربنات و… را متناسب با نیاز بدنشان بنوشند، پس نیاز آن‌ها به نوشیدن آب بیشتر خواهد بود اما برای افراد دیگر آب و میوه‌هایی که درصد قابل توجهی از آن‌ها را آب تشکیل می‌دهد مانند هندوانه، خربزه و البته کاهو کافی است.

مصرف آب بسیار خنک موجب سردردهای میگرنی می‌شود

یک متخصص تغذیه می گوید: استفاده از آب بسیار خنک نه تنها موجب رفع تشنگی نمی‌شود بلکه احساس تشنگی را بیشتر کرده و منجر به سردردهای میگرنی خواهد شد. دکتر سید ضیاءالدین مظهری اظهار داشت: از آن جایی که در فصول گرم سال تعریق بدن زیاد می‌شود، مصرف مایعات فراوان می‌تواند در سم زدایی بدن و ایجاد طراوت مفید واقع شود.
وی با بیان این که افراد باید در فصل گرما، آب بیشتری استفاده کنند، گفت: البته باید از خوردن آب خیلی خنک و به اصطلاح " تگری " پرهیز شود چرا که استفاده از آن نه تنها موجب رفع تشنگی نمی‌شود بلکه احساس تشنگی را بیشتر کرده و منجر به سردردهای میگرنی خواهد شد. اگر تشنگی ناشی از تعریق باشد، خوردن آب به تنهایی به رفع تشنگی کمک نمی‌کند؛ از این رو باید دوغ کم نمک جایگزین شود. همچنین توصیه می‌شود به کودکان آب بدون افزودنی داده شود. مظهری افزود: استفاده از خیار تا اندازه زیادی موجب رفع تشنگی می‌شود و بهتر است بر روی خیار مقداری آب لیموی تازه چکانده شده و سپس خورده شود؛ این کار احساس تشنگی را کمتر می‌کند.

مرگ در اثر زیاده‌روی در مصرف آب یخ

به گزارش بخش فارسی شبکه خبری "ورلد نیوز" مردی 44 ساله ساکن لندن به خاطر مصرف بیش از اندازه آب یخ جان باخت.
گویا وی دو و نیم گالن آب یخ (معادل ده لیتر) را در مدت هشت ساعت نوشیده بود تا دردهای ناشی از بیماری لثه‌ی خود را کاهش بدهد. وقتی وی به مراکز پزشکی انتقال یافت تصور می‌شد مست باشد زیرا به لکنت زبان مبتلا شده و تعادل مغزی خود را از دست داده بود که این‌ها نشانه‌های مسمومیت ناشی از مصرف زیاد آب یخ بود. زیاده‌روی در مصرف آب یخ سبب شده بود توازن آب موجود در مغز این مرد انگلیسی به هم بخورد.
به گفته‌ی دکتر مایکل بِیدن مصرف زیاد آب یخ سبب کاهش شدید پتاسیم موجود در بدن می‌شود. کاهش پتاسیم نیز به این دلیل که توازن الکترودی بدن را برهم می‌زند می‌تواند به بروز حملات قلبی منجر می‌شود.
به گفته‌ی متخصصان مصرف زیاد آب یخ سبب می‌شود شکم از هم پاشیده شود بدین معنا که در آن سوراخ‌هایی بروز می‌کند. از گذشته به صورت سنتی این باور وجود داشته که مصرف زیاد آب یخ زیان آور است اما نتایج تحقیقات، مرگبار بودن آن را نیز اثبات کرده است.
چینی‌ها در گذشته برای شکنجه متهمان از این شیوه قدیمی بهره می‌گرفتند به طوری که آب یخ را به مقادیر زیادی در درون حلق آن‌ها می‌ریختند.

نکته مهم:

آب سرد كه در قديم گفته مي شود خصوصا نواحي كه يخ وجود نداشته
همان آب سرد شده با وزش باد است= آب خنك كوزه

روش راه اندازی و استفاده از کوزه:

روش كار كردن و خنك سازي آب كوزه هم به درست راه اندازي كوزه نو است
كوزه اب نديده را اگر براى استفاده اول رويش را بشویید از باب تميز كردن و اب اول به بيرون كوزه ريخته شود
منافذ سفال بطرف داخل باز شده و سبب خراب شدن منافذ مي شود.

فلذا كوزه اب نديده را بدون اينكه بيرونش تر شود؛ اول انرا پر كنید از اب و مواظب باشید آب ان سرنرود
و 24 ساعت بگذارید اب در ان بماند؛ بعد ابش را تخليه و دوباره به همين نحوه پر اب كنید
و24 ساعت ديكر همان روش فوق را تکرار کنید؛ بعد از ان ابش را تخليه می کنید
و انوقت اگر خواستید بيرون و داخل آن را بشويید و از آن استفاده کنید.

در این صورت كوزه درست راه افتاده و شسشتشوي بيروني بعد اين اشكالي ايجاد نمي كند.

توجه داشته باشید كوزه در سمت تابش افتاب نباشد و باید در مسير وزش باد باشد
مي توانند با حصير با فاصله بيست سي سانت دور آن حفاظ درست كنید؛ مثلا حصيري كه افتاب از آن عبور نكند و باد عبور كند
يا اينكه در جايي باشد كه سايه است
اين اب خنك مي شود و طبیعی است.

[pejuhesh232]

چگونگی بهره مندی صحیح از فواید آشامیدن آب

همانطور که در مباحث قبلی با تاثیرات شگفت انگیز آبخوری بر روی بدن و چگونگی حفظ تعادل ارگانهای داخلی آن با آب آشنا شدید؛ و اینکه هر فرد در طول شبانه روز به مصرف هشت لیوان آب نیاز دارد و در ادامه با چگونگی مصرف آن، همچنین زمانهای صحیح و مقدار و روش صحیح آن آشنا شدید؛ شاید این سوال برای شما پیش بیاید که تا به حال با نوشیدن آب به هیچ یک از
خواص و اثرات فوق دست نیافته و بیماری ها و ناراحتی هایتان با مصرف آن
درمان نشده است! ما در این مقاله سعی داریم که با معرفی روش صحیح مصرف آن، این تجربه جدید و مفید را برای شما امکان پذیر کرده تا براحتی آن را اجرا و عملی نمایید.
همانطور که بسیاری از مواد موجود در طبیعت به طور معمول دارای فایده های بسیاری هستند ولی اگر بخواهد آن اثر فوق العاده و خاص را داشته باشد باید به نحو مخصوصی بکار برده شود تا بتوانیم از آنها به صورت درمانی استفاده نماییم؛
مسلم است که این آبخوری نیز باید به صورت خاصی اجرا شود تا فرد به خواص شگفت انگیز آن دست پیدا کند.

ما در این مقاله این روش خاص را به همراه نکات مراقبتی آن و سپس عوارض اجرای ناصحیح آن به شما معرفی می کنیم.

برنامه های ویژه آبخوری

وقتی که شخصی آبخوری را طبق برنامه خاص انجام دهد، جسم و تن وی شروع به استفاده و استمداد از غذاهای ذخیره شده بدن می نماید و ارگان های داخلی را برای نیرو بخشیدن به تن بکار می بندد، و دستگاه نظافت کننده داخلی عمیقاً و بطور طبیعی و منظم و اتوماتیک در جسم حکومت می کند. اینکه گفته شد بطور طبیعی و منظم بخاطر این است که تنها نیم درجه از حرارت بدن او بیشتر پایین نمی آید و به همین سبب فرد احساس می کند که بحالت طبیعی و خوشی زندگی می کند. در واقع با این روش، بیماری فرد به صورت سطحی از بین نرفته؛ بلکه آن بیماری از اصل ریشه کن شده و پایه های آن از داخل بدن قطع می شود و به خارج می ریزد.

افرادی هستند که این برنامه را به صورت دوره های طولانی مدت (چهل روزه) انجام داده و می دهند و با این روش در بسیاری از بیماری هایشان بهبودی حاصل شده است. در این مدت، بدن پنج الی شش روز مهلت می خواهد که مسئله نظافت؛ از طریق دهان را طبق ترتیب نهائی خود قرار دهد. به همین مناسبت بطور طبیعی در این ایام به آب احتیاج خواهد داشت جز اینکه آبی که از طریق دهان به بدن فرستاده می شود در هنگام مطلوب به تمام اجزاء داخلی آن نخواهد رسید و به همین سبب که قسمتی از مدفوعات از سیر عادی خود در اعماق روده ها متوقف گردند و جسم را مسموم سازند و این سبب پیدایش سرگیجه و سردرد می شود اما این ها هم بوسیله تنقیه زائل می گردد.

در بهبودی امراض بوسیله آبخوری سه امتیاز وجود دارد:

1- بیماری را از ریشه قطع می کند و جسم را از دست آنها آزاد می سازد.
2- عوامل و آثار روزه تنها همان بخش بیمار بدن را بررسی نمی کند؛ بلکه سراسر جسم را پاک و تار و پود آن را از امراض شستشو می دهد. مثلا اگر کسی مبتلا به التهاب مزمن باشد و برای درمان آن از این روش استفاده کند. با این روش؛ او تنها وی را از بیماری خلاص نمی کند؛ بلکه چنانچه مثلا سردرد، سعال و بیماری چشم هم داشته باشد همه را شفا می دهد و بر همت و نشاط وی برای تحمل اشتغالات سنگین و کارهای خسته کننده می افزاید.
3- این عوامل متکی به نیروی ارادی نفسانی در انسان می باشد. این نیروی ارادی اثری آنی در قلع و قمع میکروبها دارد.

[pejuhesh232]

کاربردهای درمانی ویژه برنامه های آبخوری

اگر بخواهیم حوادثی که نشان دهنده تاثیر آبخوری، برای درمان بیماری های گوناگون است را بشماریم مسلماً قادر نخواهيم بود؛ زیرا روزانه دهها بیمار به این طریق بهبودی می یابند. بهبودی اینان دلیل آشکاری است بر اینکه آبخوری های پی در پی با روش منظم بر جسم بشری تاثیر غیرعادی می بخشد؛ که تمام بیماری های عصر حاضر و یا اقلاً 95 درصد آنها را نابود می سازد.
در ذیل به عنوان نمونه به چند مورد از بیماری هایی که با برنامه های آبخوری بهبودی حاصل شده است اشاره می کنیم:

1- بهبودی در بیماری که دچار ورم رگهای بزرگ قلب بود. همچنین قلب ضعیف از همان روزهای اول قوی می گردد؛ زیرا یکی از ذخیره ها و پس اندازی که جسم در آن قرار می دهد مواد روغنی است؛ و از طرفی جسم پس از شروع دوره این مواد روغنی را اول استعمال می کند و به مصرف بدن می رساند؛ این کار سبب می شود آن سنگینی از قلب برداشته شده و عضلات آن محکم و نیرومند گردد.
2- بهبودی در بیماری که مبتلا به پیه زیاد کبد و کلیه بود.
3- و بهبودی در بیماری که ریه چپ به قسمت چپ بدن چسبیده، رگهای بزرگ قلب ورم کرده بودند.

* نه تنها با خوردن اب طبق برنامه مخصوص ناهنجاری های رگهای بزرگ قلب را می توان از بین برد و آن ها را به حالت طبیعی برگرداند؛ بلکه ورم و نفخ ریه ها که بنام امفیزما معروف است (و مقصود از آن از بین بردن حالت صلابت اصلی و طبیعی ریه هاست بطوریکه پس از استنشاق ریه ها قدرت ندارند خوب جمع و بسته شوند و لذا مقداری هوا در آن باقی می ماند و بیمار از این جهت احساس تنگی نفس و اختناق می کند) نیز می توان به این وسیله بهبودی بخشید.

4-بهبودی ضعف عمومی بدن، انحطاط عمومی بدن، ورم ریه ها، عادت به دخانیات، آسم (درد مزمن سینه).
5-بهبودی بیماری که 20 سال دچار التهاب معده بود و عصبی مزاج بود.
6-بهبودی بیماری که 12 سال دارای دردهای عصبی حاد در پا بوده است.
7- بهبودی در بیماری که چشمانش آب سیاه آورده بود و بعد از آن دچار برآمدگی شده بود که بینایی چشم او بطور چشمگیری بهبودی پیدا کرد.
8- احساس سستی در لثه ها بطوری که بیمار در هنگام غذاخوردن دندانهایش در شرف ریختن بوده است، که پس از آن دندانها ثابت و محکم شدند؛ درست مانند افرادی که دندان هایشان سالم است.
9- یا فردی که 13 سال پی در پی از عینک استفاده می کردند اما پس از اتمام دوره دیگر هیچ گونه احتیاجی به عینک ندارد.
10- فردی که دهها سال بود که شب در خواب دندانهای خود را محکم بهم می مالید و در خواب خرخر زیاد می کرد که از هر دو نجات یافت.
11- فردی که دائما هنگام راه رفتن احساس خستگی و سنگینی مخصوصی در پاهای خویش می نمود؛ ولی الان تمام آن عوارض زائل شده و در عوض نشاط و سبکی و استقامت مخصوصی جایگزین آنها شده است.
12- بیماری که سالها از زکام سختی رنج می برد و الان بهبودی یافته است.
13- فردی که پس از اینکه یک هفته از آغاز روزه گذشت سه عدد سنگ هر کدام به حجم یک تخم کبوتر و 50 عدد سنگ کوچک دیگر از وی خارج گردید.
14- بهبودی در بیماری که دارای معده ضعیفی بود.
15- بهبودی در فردی که بعد از هفته دوم املاحی که در پشت وی قرار داشت و سبب بیماری عرق النساء شده بود که حتی پزشکان از معالجه آن عاجز مانده بود زائل گردید.
16-فردی که با وجود 63 سال دارای موهای سفید و بسیار کم پشت بود پس از دوره آبخوری پرپشت و برنگ طبیعی (مشکی) گردید.
17- درمان از طریق آبخوری فائده ویژه ای در:
کم خونی، ضعف روده ها، التهاب بسیط مزمن، دملهای خارجی و داخلی، سل، اسکلیروز، روماتیسم، نقرس، استسقاء، نوراستنی (بیماری مربوط به انحرافات جنسی)، عرق النساء، خراز (ریختگی پوست)، بیماری های چشم، مرض قند، بیماری های جلدی، کم خونی، بیماری های کلیه و بیماری های دیگر دارد.

* هم چنین جراحت و زخمها و دملهای داخلی و خارجی بدن در آغاز روزه شروع به خوب شدن و تمیز شدن می نمایند و پوست بدن جوش می خورد؛ بواسطه اینکه تا وقتی دهانه جراحات و دملها باز می ماند که کثافات و مواد عفونی بسیار در جسم یافت شود که این زخم ها راه خارجی آنها می باشد.

* معالجه از طریق آبخوری اختصاص به بیماری های فوق ندارد بلکه بیماری هایی که مربوط به اصول جسم انسان است و با سلول های اساسی جسم آمیخته شده همانند سرطان، سفلیس، سل، طاعون را نیز شفا می دهد.

* دکتر گلب متخصص مرض قند درباره فائده دوره های آبخوری برای این بیماری می گوید: در ابتدا مواد قندی موجود در جسم کم می شود؛ سپس آن را کاملا زائل می سازد و بیمار را زنده می کند. در این هنگام صورت بیمار گلگون می گردد؛ پس از آنکه ورم داشت و از نشانه های زندگی خالی بود. و قیافه ای که از آن درد و رنج می بارید بشاش و خندان می یابیم. تنفس وی عادی، حرکات او و گامهایش بسیار قوی و نیرومند و با وقار است؛ ولی بر بیمار است که این راه را با صبر و بردباری خلل ناپذیر بپیماید.
پس از پایان دوره لازم است از غذاهای گیاهی و نباتی استفاده کند، با این روش کثافات خون هم زائل می گردد آنوقت باید گفت انسان حیات تازه ای پیدا می کند.

[pejuhesh232]

معرفی برنامه: پیراستن نهم

* اصل برنامه آبخوری به صورت دوره های چهل روزه انجام می شود؛ که احساس گرسنگی در آن فقط مربوط به روزهای اول آن می باشد و در روزهای بعدی فرد نسبت به غذا کاملا بی اشتها شده و برنامه را به راحتی و با رضایت کامل به پایان می رساند. و همانطور که در صفحات قبلی بیان شد در این دوره افراد بسیاری نه تنها بیماری ها و ناراحتی هایشان برطرف می شود و از نظر مزاجي نه تنها مشكلي ندارند؛ بلکه از نظر فعاليت و قوت و نشاط هم قويتر از افرادي هستند كه اصلا شركت نكرده اند.

حتى پيرمرد هشتاد ساله نشاطي را دارد كه جوانها ندارند.سي، چهل، پنجاه سال و بيشتر اين برنامه را داشته؛ افزون بر نشاط تا كنون مراجعه به پزشك نكرده و يك قرص هم مصرف نكرده است.

* برنامه آبخوری با روش ویژه و آسان در اردوهای سلامت تحت برنامه های مختلف (بصورت یک تا سه روزه) اجرا می شود که با برنامه های متنوع پیراستن در روزهای قبل و بعد آن همراه است؛ و اجرای آن براحتی برای همه افراد در همه شرایط، حتی کودکان قابل انجام می باشد.

* نه تنها نوع صحیح آب خوردن در این روزها مورد بررسی قرار می گیرد؛ بلکه در پیراستن های دیگر نیز این برنامه با روش خاص خودش اجرا می شود.

* نکته ای باید توجه کافی را بدان مبذول داشت این است که: چيزي نخوردن با آب خوردن خيلي فرق مي كند؛ آن هم آب خوردن به صورت مرتب
؛ در حاليكه روزه و امساك اصلش نخوردن است ولى آبخوري اصلش خوردن است.

* نتيجه: امساك همين كه فرد هیچ چیز نمي خورد فقط گاهي آب، و فكر مي كند برنامه را عمل كرده، و چون درست عمل نكرده، رنج و عوراض بسياری مبتلا مي شود، و اگر به این صورت عمل کند در واقع از برنامه پیراستن خارج شده است.

* اما شخصي كه کاملا نسبت به آن توجیه است، اگرچه برنامه اش با قبل تفاوت پيدا كرده؛ ولى رنج و عوارض جدي ندارد؛ چون مرتبا سرساعت آب مي خورد و هر وقت احساس گرسنگی كند آب مصرف كرده لذا علائم حياتي او، ميزان و گردش خون و فعاليت اندام برقرار و بدن براى مواد لازم متوجه ذخيره هاى اضافي بدن مي شود.

* در برنامه پیراستن 9 حجم مصرفی آب مطابق با دستور برنامه اردو رعایت می شود و سلامتجو از مصرف آن به صورت میل شخصی خودداری می کند. به این نحو که:در هر ساعت یک لیوان آب را در کاسه مقعر چینی یا بلور یا سفالی ریخته و در سه جرعه آن را مصرف می کنید.

توجه: دقت شود آب مصرفی در هر بار معادل با 250 سی سی باشد، هم چنین به صورت جرعه جرعه میل شود تا فر ایند جذب آب در بدن به خوبی انجام شود.

* در این روز سلامتجو علاوه بر آب مصرفی، موادی همچون عسل طبیعی، کومپوچا و زنجبیل مطابق با دستور برنامه اردو می تواند استفاده کند.

انجام تنقیه:


الف) يكي از روشهاي تصفيه و پاكسازي كبد تنقيه با قهوه يا جوشانده بوداده ريشه كاسني است، افرادي كه به يكي از عوارض پاكيزه نبودن كبد مبتلا بوده، يا صرفا براى تقويت سلامتي يا نشاط خود مي خواهند اقدام به پاكسازي كبد نمايند، از اين روش استفاده مي نمايند.

ب) کلیه سلامتجویان در طول ايام اردوي سلامت؛ باید روزانه از تنقیه به روش مذكور که خودش نوعی روش پاکسازی بدن از سمومات است استفاده نمایند.

ج) شركت كنندكان اردوهاي سلامت (برنامه سوم) در روز پیراستن نهم، نيز بطور خاص بايد تنقيه مزبور را انجام دهند.

د) در صورت عارض شدن سردرد در روز بيراستن نهم و يا بعد آن، تنقيه مزبور تكرار مي شود.

ه) آنهايي كه مبتلا به يبوست هستند، همراه با اصلاح برنامه غذايي شان بايد از تنقيه استفاده كنند، رعايت اين نكته هميشگي است و محدود به ايام اردوي سلامت و درمان نمي شود.

تذکر: اجراي تنقيه در موارد الف تا ج براى عموم سلامتجويان دارای اهمیت ویژه ای می باشد، و ربطي به ابتلاء شخص به يبوست ندارد. و تنقيه مزبور اجرا و تكرار شده چه برای آنهایی که اجابت مزاج خوبی دارند و چه آنهایی که در این زمینه با مشکل روبرو هستند.

* سلامت جویان می توانند با همراه آوردن وسایل مورد نیاز به مکان اردو، با همکاری مدیر اردو تنقیه را به راحتی انجام دهند.

* سلامتجو با رعایت نکات بهداشتی؛ به کنترل و ثبت علائم بالینی خود در سه نوبت همزمان پرداخته و نتايج را در گزارشهاي روزانه به اطلاع مجري اردو مي رساند، از جمله این موارد ثبت علايم:
اندازه گیری درجه حرارت بدن - کنترل پ هاش (PH) بزاق و ادرار - اندازه گیری نبض و ... مي باشد.


* تاثیر و نتیجه موفق برنامه بيراستن نهم مرهون آبخوری ساده به روش مذكور است، اين روش را افراد بسياری در دوره های طولانی مدت و فراتر از يكروز و برنامه اول اردوي سلامت اجرا کرده اند، و مشكل خاصي نداشته اند، بهره مندي از نتايج موفق و نداشتن عوارض مرهون رعايت دقيق برنامه و نكات فوق است، ما برای افرادی که احيانا غفلت نموده و برخي نكات را رعايت نكرده و زمينه موقت عوارض مذكور را پيدا مي كنند، نکات مراقبتی آن را بیان کردیم تا سلامتجو ضمن رفع عارضه؛ بدون هیچ گونه مشكلی برنامه را ادامه دهد. ارتباط پيوسته با مدير اردو و گزارش وضعيت و علائم باليني؛ از لوازم موفقيت و سهولت اجراي برنامه اردوي سلامت است.

[pejuhesh232]

عوارض عدم اجرای صحیح برنامه

* اگر فردی برنامه را طبق برنامه تنظیم شده اردو اجرا کند دارای هیچ گونه عارضه ای نخواهد شد؛ ولی اگر بر اساس میل و سلیقه شخصی آن را تغییر دهد، ممکن است در طول روز علائمی همچون سردرد، سرگیجه، افت فشارخون، تپش قلب، ضعف و بیحالی و ... داشته باشد.

* مصرف کامل و صحیح مواد موجود در برنامه اردو به سلامتجو این کمک را می کند که در روزهای مربوط به پیراستن نهم بدن از ذخیره های غذایی موجود استفاده کرده و انرژی لازم را برای کار و فعالیت بدست آورد.

* هم چنین مصرف آبهای سرد و یخچالی در این روز باعث پیدایش علائم بالینی نامطلوبی برای سلامتجو می شود و عارضه هایی را برای او به دنبال خواهد داشت. به همین خاطر دمای آب مصرفی باید همانند دمای اتاق باشد.

* سلامتجو باید در طول دوره به صورت روزانه و مرتب به ثبت علائم بالینی خود اقدام کند و با قرار دادن اطلاعات آن در اختیار دستیاران طب، در صورت لزوم از راهنمایی های آنها استفاده نماید.

* براى كساني كه از عدم رعايت برخي نكات احتمالا به عوارض مزبور دچار مي شوند، نسخه هاي اسان و با تاثير فوري وجود دارد، آنرا از مدير اردوي سلامت دريافت كنيد.

فایل صوتی برنامه آموزشی روز نهم را از آدرس زیر دریافت نمایید:

والحمدلله رب العالمین