بررسی های طبی سلامتجو010243007

توسط **pejuhesh242** » سه شنبه آگوست 05, 2014 6:27 pm

بررسی های طبی غیر حضوری

راهنمای پاسخ به پرسشنامه بررسی های طبی غیر حضوری

آشنايی با فلسفه و متد درمانی و تشخيصی طب جامع
طب جامع يك طب كل نگر است، هنگامی كه با يك سلامت جو مواجه می شود، كل بدن او را در نظر دارد و به عنوان يك واحد به آن نگاه می كند، بر خلاف طب رايج امروزی كه يك طب جزء نگر است و فقط به مشكل همان جزء نظر می كند
مثلاً هنگامی كه به يك پزشك متخصص چشم مراجعه می كنيد فقط به درمان چشم شما می پردازد و با واحدها.جزءهای مرتبط با آن كاری ندارد. ولی طب جامع معتقد است كه در بروز يك بيماری كل بدن دخيل است و حتی افكار .عادات .رفتار فرد در به وجود آمدن يك بيماری مؤثر بوده و حتی يك عادت و فكر غلط و اشتباه می تواند منشاء اوليه يك بيماری جسمی باشد، يك انسان با رعايت و التزام به انجام مواردی ساده ولی مهم در زندگی می تواند از بسياری از بيماری ها مصون باشد كه حتی در نظر اول اين موارد بسياری بی اهميت به نظر می رسد.

طبابت حكيمانه بر اساس طب كهن و اسلامي
طبابت حكيمانه براساس طب كهن و اسلامی در صدد تشخيص ريشه هاى ابتلای به بيماری و پاكسازی بدن از ريشه بيماری و تغيير ساختار عادات و رفتارهاى منجر به بيماری است.

تفاوت طب سنتی و عطاری؛ با روش طبابت حكيمانه
بسياری از درمانهاى خانگی و نسخه هاى منتشره در كتب جديد درمان با گياهان و نسخه نويسی هاى عطاران و يا پزشكان جديد معتقد به گياه درمانی، اينها در واقع نوعی تخفيف علايم و يا منع آنها با داروهای گياهی است، ولى طبابت حقيقی طب كهن و اسلامی نيست، خصوصاً كه آن معالجات با نسخه هاى نقل شده (كه مربوط به فردی بوده و براى ديگری ممكن است مؤثر نباشد)، و تنها يك معالجه شانسی است، و بسياری از اوقات درمان موقتی است.

تفاوت گياه درمانی جديد با معالجه و درمان با طب كهن و اسلامی
شدت اقبال مردم جهان به طب كهن؛ برخی از افراد و مراكز طب رايج يا (تحت تاثير فلسفه جزئی نگری) رايج را به عرضه داروهاي گياهی واداشته است، تا اين بازار نيز از كنترلشان بيرون نباشد، مشكل اينها نگرش جزئی نگری و خلاصه كردن خواص يك گياه در ماده شاخص آن از نظر حجم يا طعم و بو است، در حاليكه آن اجزاء كمترين و تركيب اينها هم بخشی از تاثير داروست، و اشكالات ديگر...

امتيازات متد تشخيصی و درمانی طب جامع
امتياز طب جامع به اين است كه:
1- براساس فلسفه كل نگر و طب كهن و اسلامی برنامه تشخيص و درمان را برنامه ريزی می كند.
2- از فلسفه اشتباه طب رايج و روشهاى تجارتی و تهاجمی و آلوده كردن بقيه بدن به اسم درمان يك عضو و ساير معايب آن پرهيز می نمايد، اما در عين حال از همه تحقيقات و تكنيكها و ابزارهای پيشرفته طب رايج در جهت طبابت كل نگر استفاده می شود.
3- در برنامه ريزی درمان به طب كهن اكتفا نكرده، و از همه روشهای طبی براى تشخيص و درمان كمك می گيرد، هر روشی كه ساده تر، كوتاهتر، آسانتر و كم زحمت تر برای شفاجو است، آنرا مقدم می دارد.

نقش محوری سلامت جو در تشخيص و درمان و اهمیت صحت و دقت و کامل بودن بررسیهای طبی
از آنجا که رکن مهم موفقیت درمان در طب جامع؛ جدیت و التزام سلامت جو نسبت به برنامه درمان است، از اين رو سلامت جو باید نسبت به برنامه درمانی خویش پیگیری مستمر و دقت کافی در اجرای آن داشته باشد، تا روند درمان سریع پیش رفته و اثر بخشی و رضایتمندی بیشتری از آن حاصل گردد. رسیدن به موفقیت درمان موانعی دارد:
1) نداشتن باور کافی نسبت به روش درمانی مورد نظر یا مباشر درمان
2) برخی موارد باور به روش درمانی وجود دارد ولی آن را جدی نگرفته و در مورد درمان رایج جدیت بیشتری هست.
3) ممکن است باور و جدیت لازم در این روش باشد ولی آمادگی انجام مستمر آن در سلامت جو نباشد.
4) یا هر سه مورد بالا درشخص می باشد لیکن برای اینکه بخواهد عادات زندگی خود را برای سلامتی و برنامه درمانی خود تغییر دهد آمادگی لازم را ندارد.
5) همچنین محیط اطراف و افرادی که شخص با ایشان در ارتباط است مثل خانواده، دوستان و... می تواند فرد را نسبت به روند درمان و رعایت رژیم غذایی امیدوار یا سست نماید.
برای موفقیت و تسریع روند درمان وجود شرایط فوق در شما الزامی است. از آنجا که پاسخ دقیق و واقع بینانه شما به همه سؤالات بررسی های طبی و ناقص پر نکردن پوشه بررسيهاى طبی نشان از جدیت و التزام شما در برنامه درمانی است، بنابراین در پر نمودن پوشه بررسيهاى طبی تمام دقت و جدیت خود را بکار بسته و به سؤالات پاسخ کامل و مطابق واقع دهید و برای دقیق پاسخ دادن به راهنماهای داخل پوشه بررسيهاى طبی توجه کافی را مبذول دارید. با توجه به اینکه برای بررسی پوشه بررسيهاى طبي زمان زیادی از مرکز طب جامع و مشاوران طبی و دفاتر و دستیاران صرف می گردد و همچنین فزونی تعداد مراجعه کنندگان به دفاتر طب جامع؛ فلذا فقط افراد واجد شرایط و فاقد موانع که پوشه بررسيهاى طبی هایشان کامل و با صحت و بدون نقص می باشد مورد بررسی و پذیرش قرار می گیرند و وجود هر گونه نقص و تناقض در پوشه بررسيهاى طبی سبب عدم پذیرش و کنار رفتن از روند پیگیری و ارائه برنامه درمانی می گردد.

بررسی طبي غیر حضوری
نکته قابل توجه در تهيه شناسه طبی: صحت و دقت پاسخهای این پرسشنامه در موفقیت یا عدم موفقیت برنامه دخالت دارد؛ فلذا آن را معرفی نامه خود تلقی نکرده و بر اساس احساسات تکمیل نکنید.
تذکر: در انتخاب کردن گزینه ها دقت شود به جز کادرهای بررسی غیر حضوری سلامت جو و احساس و ذهن و موارد کم، زیاد، متوسط بقیه گزینه ها که به صورت موضوعی بوده می توان بیش از یک گزینه را انتخاب نمود.
لازم به ذکر است جهت معین نمودن پاسخ سؤالات و تکمیل پرونده، گزینه مورد نظر در هر سوال، با لاک آبی مشخص گردد.

دقت كنيد پوشه بررسيهاى طبی شما اين موارد نقص را نداشته باشد :
1) جا انداختن سؤالات
2) کامل جواب ندادن به سؤالات؛ اجمالی يا مبهم پاسخ دادن يا ناقص گذاردن توضيحات مثل آنچه در برخی سؤالات گزینه ای است. علت انتخاب گزینه فوق را پاسخ دهید.
3) پرننمودن دقیق جداول عادات غذایی : در جداول عادات غذایی دوره زمانی، چند بار مصرف خود طی دوره مذکور و میزان دقیق مصرف خود را همانگونه که در راهنما قید شده با ذکر واحدهای اندازه گیری (گرم، عدد ، cc، mlو...) پرنموده و به تمامی سؤالات درج شده ذیل جداول پاسخ دقیق دهید.
4) پرننمودن دقیق کادر حجم : مقدار دقیق هر وعده غذایی با ذکر موارد مصرف کاملاً بیان شود.
5) پرننمودن دقیق کادر پوشاک : نوع موارد و مدت زمان استفاده از آنها را همانگونه که در جداول از شما خواسته شده، حتماً بنویسید.
باید توجه داشت که هدف از پر نمودن پوشه بررسيهاى طبی گرفتن التزام نامه نیست، بلکه به خاطر اهمیت موضوع عادات و برنامه هاى مصرفی سلامت جو و نقش كليدی و اصلی آن در تعادل جسمی و نَفْسی و ابتلاء به بيماری يا ضعف اوست، از آنجا كه روش تشخيصی و درمانی طب جامع و طبابت كهن و اسلامی بر بررسی و تنظيم عادات و برنامه های مصرفی سلامت جو مبتنی است، لذا اطلاع از واقعیت امر بطور دقيق؛ شرط اول است براى اينكه درمانگر را به تشخیص درست رسانده و بتواند با ملاحظه عادات و مصالح سلامتی او برنامه ریزی نمايد، تا زمينه موفقیت درمان فراهم شود. با دانستن اهميت موضوع مطمئنيم شما با پاسخ های سنجیده، دقیق و صحیح به سؤالات، به سلامتی خود کمک نموده بلكه اگر مواردي ديگر وجود دارد كه در پرسشنامه مطرح نشده؛ شما خودتان آنها را مطرح خواهید کرد.

بخش اوّل: بررسى ميزان آگاهي، آمادگي و همراهي شما براى موفقيت در امر سلامت

1-اگر در فرایند درمان شما خوردن یا نخوردن یا انجام یا ترک کاری لازم باشد؛ چه مواردي (انجام یا ترک) برای شما سخت است؟ مشروحاً توضیح دهید.
خوردن نان ، برنج و چاي سياه ترکش برایم خیلی سخت است

2-مشکلات جسمی شما چه مدتی است سابقه دارد ؟
1- مشكل پوستي (پسوریازیس) از زمستان گذشته 9 ماه گذشته 2-سكته مغزي بي حسي سمت راست بدنم و اختلال تكلم از 3 ماه پيش
2- عفونت گوش وسوراخ شدن پرده گوش از سالها قبل 4- پا درد در قسمت ماهيچه اي پا از سالهل قبل

3-فکر می کنید مقدمات ابتلای شما به آن از چه مدت قبل تدریجاً فراهم شده باشد ؟

از 2-1 سال گذشته

4- انتظار دارید طول درمان شما از طریق طب جامع چقدر باشد؟

درمان غيرتهاجمی و مطمئن و متناسب با مدت مزمن بودن بيماری

5- به نظر شما تا چه حد طب رایج در درمان ريشه اى (نه مخفي كردن علايم) بیماری هایتان موثر بوده است؟

زیاد

علت انتخاب گزینه فوق (دلیل خود را از انتخاب گزینه مناسب ذیل هر سوال مشروحاً توضیح دهید. ) : چون هیچ نتیجه ای خودم برای بیماری ها از این طب ندیده ام -----------

6- آیا با اندک دردی از مسکنها و داروهای شیمیایی استفاده می کنید؟

بلی – گاهی اوقات

علت انتخاب گزینه فوق: حوصله درد كشيدن را ندارم

7- کدامیک از روشهای زیر را می پسندید؟

ترکیبی از هر سه

علت انتخاب گزینه فوق: هيچ كدام به تنهايي كافي نيست

8- فکر می کنید کدامیک از روشهای درمانی زیر موثر تر است؟

طب جامع

علت انتخاب گزینه فوق: چون كاملتر است

9- آشنایی شما با طب جامع چقدر است؟

متوسط

علت انتخاب گزینه فوق: از طريق همسرم كمي با نسخه هاي شفا بخش و دستورات طب جامع آشنا شدم.

10- آیا فکر می کنید توانايی دانش طب جامع در درمان بیماری ها تا چه حد است؟

متوسط

علت انتخاب گزینه فوق: چون به همه ي بدن همزمان توجه مي كند.

11-به نظر شما درمانهای طب جامع ( تركيب موارد مناسب از طب رايج و مكاتب طبی ديگر از كهن تا نوين و پيشرو) چقدر دربهبود بیماری ها و سلامتی تاثیر دارند؟

زیاد
علت انتخاب گزینه فوق: چون ترکیبی از همه ی موارد طب ها هست و همه ی بدن را مورد نظر قرار میدهد نه عضو بیمار را -----------

12- آیا به مواردی برخورد کرده اید که طب جامع موثرتر از طب رایج باشد؟

متوسط

علت انتخاب گزینه فوق: چند نفر را همسرم معرفي كرده كه با رعايت صحيح دستورات طب جامع بهبودي كامل پيدا كرده اند.

13- به نظر شما آیا درمانهای طب جامع ( تركيب موارد مناسب از طب رايج و مكاتب طبی ديگر از كهن تا نوين و پيشرو) می تواند بیماریهای صعب العلاج را درمان کند؟

بلی-تاحدودی

علت انتخاب گزینه فوق: چون با صبر و اميد و رعايت دستورات دقيق افراد حتما به نتيجه ميرسند.

14-تا چه میزان برای درمان بیماریهای خود و خانواده از درمانهای طب جامع ( تركيب موارد مناسب از طب رايج و مكاتب طبی ديگر از كهن تا نوين و پيشرو) استفاده کرده اید؟

کم

علت انتخاب گزینه فوق: تازه آشنا شده ايم و روي عادتهايمان كار ميكنيم

15- چقدر معتقدید بعضی عادات غذایی اشتباه، سبب بروز بیماری ها می شود؟

زیاد

علت انتخاب گزینه فوق: افراد در اثر عادت هاي غلط به مرور بدن خورا ضعيف كرده و در معرض بيماري قرار مي دهند.
16- چقدر معتقدید باید در برنامه غذایی از تنوعهای غذایی جدید و فست فودها استفاده کرد؟

اصلاً
علت انتخاب گزینه فوق: چون براي بدن مضر هستند

17- به نظر شما تغییر عادات غذایی اشتباه، چه میزان در سلامتی افراد موثر است؟

زیاد

علت انتخاب گزینه فوق: چون مواد غذايي بد تمام سيستم را وارد خطر و ناراحتي مي كند

18- آیا به نظر شما برای درمان همه بیماری ها احتیاج به طی دوره های رژیم غذایی می باشد؟

زیاد

علت انتخاب گزینه فوق: چون علت بيشتر بيماري ها معده و غذاهايي است كه ميخوريم

19- در صورتیکه مطمئن باشید درمان می شوید تا چه میزان رژیم غذایی خود را رعایت می نمایید؟

زیاد

علت انتخاب گزینه فوق: چون اين مدت بسيار رنج كشيدم

20- در صورتیکه مطمئن نباشید درمان می شوید تا چه میزان رژیم غذایی خود را رعایت می نمایید؟

زیاد
علت انتخاب گزینه فوق: چون اميد به بهبودي دارم

21- چقدر عادات غذایی مفید را به سلیقه خود و خانواده ترجیح می دهید؟

زیاد

علت انتخاب گزینه فوق: حالا كه به اين بيماري ها دچار شده ام متوجه اين موضوع مهم شده ام

22- تا چه حد عادات غذایی صحیحی را که فرا گرفته اید ترویج می دهید؟

زیاد

علت انتخاب گزینه فوق: تا ديگران را متوجه اشتباهاتشان بكنم

23- اگر برای صرف غذا به مهمانی دعوت شوید؛ درحالیکه در رژیم غذایی خاصی هستید و تمام اغذیه با رژیم شما منافات دارد تا چه حد به رژیم خود پایبندید؟

بسیار زیاد

علت انتخاب گزینه فوق: به خاطر چند لحظه خوشي زحمات خودرا به هدر نخواهم داد

24- چقدر در تعارف و رو دربایسی با دیگران عادات مطلوب خود را می شکنید؟

اصلاً

علت انتخاب گزینه فوق: اگرچه سخت است ولي از اين به بعد اين كارا خواهم كرد

25- تا چه حد در تغییر عادات غذایی، حرفهای دیگران برای شما مهم است و بر روی شما تاثیر می گذارد؟

زیاد

علت انتخاب گزینه فوق: اگر نكته جديدي را از حرفهاي آنها بفهمم و مطمئن شوم درست است عمل مي كنم.

26- چقدر از نظرات دیگران در امور زندگی خود استفاده می کنید؟

کم

علت انتخاب گزینه فوق: چون فردي درون گرا هستم و بيشتر خودم تصميم ميگيرم

27- آیا معتقدید که انسان باید همه مسائل زندگی اش را با فردی درمیان بگذارد؟

خیر

علت انتخاب گزینه فوق: هميشه فردي درون گرا بوده ام و زياد حرف نميزنم

28- تا چه میزان پس از بازگویی مسائل زندگی تان برای دیگران احساس راحتی می کنید؟

اصلاً

علت انتخاب گزینه فوق: اعتقاد به بازگو كردن مسائل با ديگران ندارم

29- تا چه میزان در زندگی خود کارها را نیمه تمام رها کرده اید؟

زیاد

علت انتخاب گزینه فوق: فكر ميكنم در كارهايم نظم ندارم

30- برای رسیدن به هدفهایتان در زندگی علیرغم طولانی شدن زمان دستیابی به نتیجه، چقدر تلاش خود را ادامه می دهید؟

بلی- بقدر راحتي

علت انتخاب گزینه فوق: اهل تلاش و پيگيري نيستم و زود خسته مي شوم

31- اساس سلامتی در طب كهن و اسلامی بر تعادل مزاج انسان است، و زمينه حدوث بيماريها با بر هم خوردن تعادل مزاج فراهم مي شود، از آنجا كه يكی از عوامل بسيار مهم در اين تعادل؛ نوع غذاهای مصرفي و تناسب تركيب آنها بر اساس طبع اجزای آنهاست، لذا براى حفظ سلامتی به مقتضای طبع كالبدی هر شخص و شرايط محيطی و نيازهای بدنی وی در هر زمان؛ بايد طبع مواد مصرفی را شناخته و در هر وعده غذايی بطور متناسب آنها را با هم جمع و مصرف نمود، براى رسيدن به اين توفيق تعادل سؤالات زير را باسخ دهيد:

الف: طبع جند درصد اجزای خوردنيها و نوشيدنيهاى مصرفيتان را می شناسيد؟ شايد 2 الي 3 درصد

ب: چند درصد موارد مصرف شما با ملاحظه تركيب متعادل و نياز مزاجی شما انجام مي گيرد؟ 5 درصد

ج: تركيب متعادل را چطور رعايت مي كنيد؟
در مجموع هفته مراعات مي كنم

بخش دوّم: بررسي نوع و نحوه تغذيه

1- دفعات: (در طول شبانه روز چند وعده غذا مصرف مي كنيد؟)
3 وعده
*در صورت تعداد دفعات بیش از سه وعده، تعداد وعده های غذایی را در این قسمت درج نمایید:--------------

2- میان وعده: (بين وعده هاي اصلي غذا چه چيزي مي خوريد ؟)
چای میوه جات و سبزیجات شیرینی جات آجیل تنقلات
*در صورت مصرف مواد غذایی دیگر نام آن ماده غذایی را در این قسمت درج نمایید:--------------------

صبحانه:

1- در صورت خوردن صبحانه؛ نوع صبحانه تان را دقیقاً مشخص نمایید:
نان پنیر خرما حلواشکری گردو کیک بیسکویت
انواع چای سبزیجات
*سایر موارد -------------

2-مقدار صبحانه تان را دقیقاً مشخص نمایید.
دو كف دست نان و يك قوطي كبريت پنير كم چرب و 1 عدد خيار يا گوجه رنده شده

3- اصلاً صبحانه نمی خورم؛ اگر در وعده های غذایی شما صبحانه نمی باشد، در صورت وجود علائم ذیل، آنها را مشخص نمایید:

ناهـار:

1-نوع ناهارتان را دقیقاً مشخص نمایید. (منظور از ناهار وعده ميان روزي است با تنوع تاخير ساعات)
انواع سالاد ماست نوشابه دوغ سوپ سبزیجات میوه
انواع چلو خورشت انواع آبگوشت پلو نان

*سایر موارد -------------

2-مقدار ناهارتان را دقیقاً مشخص نمایید. (حجم غذای پخته به ليوان معمولی)
2 لیوان برنج یک لیوان خورشت به همراه 1 كاسه ماست يك ظرف سالاد . 1 ليوان نوشابه يا دوغ

شـام:

1-نوع شامتان را دقیقاً مشخص نمایید.
ماست نوشابه دوغ سوپ سبزیجات میوه خرما
انواع آبگوشت پلو نان انواع آشها

* سایر موارد -------------

2- مقدار شامتان را دقیقاً مشخص نمایید :
2 كف دست نان يك بشقاب خوراك يك كاسه ماست يك ليوان دوغ يا نوشابه

*در وعده غذایی ناهار یا شامتان به صورت روزانه به چه میزان از سالاد و سوپ استفاده می کنید؟
روزانه نيست،هفتگي 2 يا 3 بار

* در وعده های غذایی خود به صورت روزانه چه میزان از غذاهای خانگی استفاده می کنید؟
بيشتر مواقع

شرايط و وضعیت غذا خوردن

1- وضعيت غذا خوردن چگونه است؟
نشسته روی زمين نشسته روی صندلی

2- حال شخصى شما در حال صرف غذا چگونه است؟
با افکار مغشوش

3- غذا را با خانواده و جمع مصرف مي كنيد يا بصورت تنهايي؟
به صورت جمعى

4- محيطي كه در آن غذا صرف می كنيد آرام است يا شلوغ ؟ آیا همراه تماشای تلويزيون مي باشد ؟
توام با صحبت کردن

5- ظروف و وسايلي که هنگام طبخ و صرف غذا استفاده می نمایید، شامل کدامیک از موارد ذیل می باشد؟ درصد و موارد مصرف روزانه و هفتوانه و ماهانه وسالانه تان را از هر كدام دقيقا معين كنيد.

چدن 30% هفتوانه
تفلون 30% روزانه
آلومینیوم و روحی 70% روزانه
ملامین 50% روزانه
پلاستیکی 60% روزانه
یکبار مصرف 5% هفتوانه
بلور 40% هفتوانه
کریستال 20% هفتوانه
انواع چینی كهن و مدرن (مثل آرکوپال) 50% هفتوانه

گوارش

1-قبل از غذا (آيا قبل از غذا از آب يا نوشیدنی سرد استفاده مي كنيد ؟) :
آب میوه جات سبزیجات انواع سالاد
*در صورت مصرف مواد غذایی دیگر نام آن ماده غذایی را در این قسمت درج نمایید:---------------------
2- بعد از غذا ( آيا بعد از غذا از آب و يا مواد غذايی خاصی استفاده مي كنيد ؟):
آب چای دیگر مایعات
*در صورت مصرف مواد غذایی دیگر نام آن ماده غذایی را در این قسمت درج نمایید: دوغ و نوشابه
3- تناسب جویدن غذا (امروز سر سفره دقت کنید که غذا در دهانتان از وقت به دهان گذاشتن تا فرو بردن چند بار جویده می شود آیا خوب غذا را می جوید یا همینطور مخلوط کرده و می بلعید؟) :
غذا را نیمه جویده فرو می برم
4- تعداد جویدن غذا (تعداد جويدن غذا چند بار است؟) : 10-15 بار
بررسی نحوه مصرف انواع آب
انواع آب مصرفی در سه گروه ذیل بررسی می شود، (استفاده بجا و صحیح انواع آبهای مصرفی، برای هر کدام از گروههای ذیل، مقابلش آورده شده است.)
1. آب مصرفی آشامیدنی: چشمه - آب لوله كشی ولى جوشيده
2. آب مصرفی در دم کرده ها و طبخ غذا: لوله كشی شهر بعد از كلرزدايی - آب باران - چشمه دستی – آب چاه تميز
3. آب مصرفی برای شستشو: لوله كشی شهر - آب باران - چشمه دستی - چاه تميز
 با توجه به دسته بندی نحوۀ مصرف انواع آب در سه گروه آشامیدنی - دم کرده ها و غذا ها – شستشو؛ مقابل هر کدام از عنوانهای ذیل نوع آبی که استفاده می نمایید را بنویسید.
آب مصرفی آشامیدنی: آب لوله كشي
آب مصرفی در دم کرده ها و طبخ غذا: لوله كشي شهري ولي جوشيده
آب مصرفی برای شستشو: لوله كشي شهري
 چقدر با روش شارژ حيات آب و نورانی كردن آب و مواد مصرفی با ذكر و مكان متبرك آشنا هستيد و آنرا بكار می بريد؟ همسرم برايم گفته ولي من هنوز آنرا به كار نبسته ام

بخش سوّم: بررسى نوع و مقدار مواد مصرفي بدن

راهنمای پر نمودن جداول :
 در ستون دوره زمانی ، مصرف خود را بصورت روزانه- هفتوانه– ماهانه – سالانه بنویسید.
 در قسمت میزان مصرف، مقدار مصرف خود را به یکی از واحدهای اندازه گیری(کیلوگرم، گرم، cc، mlو تعداد) درج نمایید.
 در جداول میوه جات و نوشیدنی های گیاهی دوره زمانی را در ستونهای که مصرف دارید، نوشته و بعد از آن به شماره، دفعات مصرفتان را درج کرده و سپس میزان مصرف خود را به واحدهای تعیین شده، مشخص نمایید. (انگور سبز تازه - ماهانه دوبار - هر بار 250 گرم)
 در ستون كيفيت؛ با اطلاع از ارگانیک يا غیرارگانیک بودن آنها را نوشته و در صورت بی اطلاعی از كيفيت بنويسيد: بازار
ارگانیک: محصولات كاملا طبيعی كه يا بطور طبيعی خودرو و غير پرورشی بوده، و در صورت پرورشی بودن فرايند توليد يافراوری آنها عاری از سمپاشی و كود شيميايی و داروهای شيميايی يا هورمونی يا افزودنيهاى صنعتی و نيز تغذيه كنستانتره و مكملهاى حيوانی يا شيميايی است.
غیر ارگانیک: محصولاتی است كه پرورشی بوده و فرايند توليد يافراوری آنها برخی از معايب فوق الذكر وجود دارد.
 سطر یادآوری به جهت دقت بیشتر شما در ذیل جداول آورده شده است تا اگر مواردی مصرف می کنید؛ ولی در جداول نیامده در قسمت سایر موارد سطر آخر هر جدول مشخص نمایید.
 حتماً به دو سوال مطرح شده ذیل جداول (ترک - خوردن) با دقت پاسخ دهید.

آب آشاميدني

آب چشمه بسته بندی هفتوانه 2 بار 100 سي سي
آب چشمه دستی سالانه 3 بار 200 سي سي
آب جوشیده سالانه 10 بار 100 سي سي
آب تصفیه شهری روزانه 3 بار 100 سي سي

نوشیدنی های گیاهی
دم نوش عرقیات شربت

عرقيات
نعناع - ماهانه يكبار 100 سي سي

شربت
زعفران - - سالانه 10 بار 100 سي سي -
زرشک - - سالانه 5 بار 100 سي سي -

دمنوش
چای سیاه روزانه 3 بار 100 سي سي

*ترک کدام یک از موارد چای و نوشیدنی های گیاهی برای شما سخت است؟ فقط چاي سياه
* به خوردن کدام یک از موارد چای ونوشیدنی های گیاهی بی رغبت هستید و از کدام ابا دارید؟ اصلاً اهل خوردن نوشيدني هاي گياهي نيستم يعني تا به حال اينگونه بوده ام و جز چاي سياه دم نوش ديگري نميخورم

میوه جــــات و صیفجات
تازه نرم خشک عصاره

تازه
انگور سبز در فصل خودش هفتگی 2 بار 100 گرم
انگور سیاه در فصل خودش هفتگی 2 بار 100 گرم
آلو سیاه در فصل خودش هفتگی 2 بار 200 گرم
آلو بخارا در فصل خودش هفتگی 2 بار 100 گرم
آلو سبز در فصل خودش هفتگی 2 بار 100 گرم
آلو قرمز در فصل خودش هفتگی 2 بار 100 گرم
انجیر در فصل خودش هفتگی 2 بار 100 گرم
آلو برقانی در فصل خودش هفتگی 2 بار 100 گرم
انواع سیب هفتگی 3 بار 100 گرم
خیار هفتوانه 5 بار 100 گرم
توت فرنگی در فصل خودش هفتگی 1 بار 100 گرم
هندوانه در فصل خودش هفتگی 2 بار 300 گرم - - - -
موز ماهانه 2 بار 200 گرم - - - -
خرما روزانه 1 بار 100 گرم - - - -
آناناس سالانه 5 بار 250 گرم - - - -
گیلاس در فصل خودش هفتگی 2 بار 50 گرم - - - -
خرمالو در فصل خودش هفتگی 2 بار 50 گرم
طالبی در فصل خودش هفتگی 2 بار 100 گرم - - - -
نارنگی در فصل خودش هفتگی 2 بار 200 گرم گرم - - - -
گرمک در فصل خودش هفتگی 2 بار 100 گرم - - - -
گلابی در فصل خودش هفتگی 2 بار 50 گرم - - - -
پرتقال در فصل خودش هفتگی 2 بار 200 گرم - - - -
نارگیل سالانه 2 بار 100 گرم
شلیل در فصل خودش هفتگی 2 بار 100 گرم
زرد آلو در فصل خودش هفتگی 2 بار 100 گرم
آلبالو در فصل خودش هفتگی 1 بار 50 گرم
هلو در فصل خودش هفتگی 2 بار 300 گرم
آلوچه در فصل خودش هفتگی 2 بار 100 گرم
خربزه در فصل خودش هفتگی 2 بار 600 گرم
کیوی در فصل خودش هفتگی 2 بار 200 گرم
لیمو شیرین درفصل خودش هفتگی 2 بار 100 گرم
توت سفید سالانه 5 بار 100 گرم
توت سیاه سالانه 5 بار 100 گرم
شاه توت سالانه 5 بار 100 گرم
زالزالک سالانه 5 بار 100 گرم
انار درفصل خودش هفتگی 2 بار 200 گرم
لیمو ترش هفتوانه 3 بار 50 گرم
شلغم سالانه 2 بار 100 گرم
هویج هفتوانه 3 بار 100 گرم
انواع چغندر سالانه 2 بار 100 گرم

خشک
آلو بخارا سالانه 10 بار 250 گرم
انجیر سالانه 10 بار 250 گرم
توت سفید ماهانه 1 بار 20 گرم

عصاره
انگور سبز ماهانه 2 بار 20 گرم
انگور سیاه ماهانه 2 بار 20 گرم
انجیر ماهانه 1 بار 20 گرم
آلو برقانی ماهانه 4 بار 100 گرم
زرد آلو سالانه 5 بار 100 گرم
آلبالو سالانه 5 بار 100 گرم
هلو ماهانه 2 بار 20 گرم
انبه سالانه 5 بار 100 سي سي
لیمو ترش ماهانه 5 بار 100 سي سي
هویج ماهانه 5 بار 100 سي سي

*ترک کدام یک از موارد میوه جات و صیفیجات برای شما سخت است؟گرمك-هندوانه-خربزه-هلو-موز-خرما-شليل-طالبي-گلابي-آناناس و شاه توت
* به خوردن کدام یک از موارد میوه جات و صیفیجات بی رغبت هستید و از کدام ابا دارید؟
بي رغبت : شلغم – چغندر - ليمو شيرين- گيلاس – سيب – آلو سياه
ابا :‌آلوچه – زالزالك - انبه

سبزیجات خوردن
ریحان هفتوانه 3 50 گرم تازه
ترخون هفتوانه 3 50 گرم تازه
نعناع هفتوانه 3 50 گرم تازه
شاهی هفتوانه 3 100 گرم تازه
تره هفتوانه 3 50 گرم تازه
انواع کاهو هفتوانه 3 100گرم تازه
زیتون سبز ماهانه 2بار 50گرم تازه
زیتون سیاه سالانه 5 50گرم تازه

سبزیجات آشپزخانه ای
کلم قرمز ماهانه 1بار 20 گرم تازه
کلم سفید ماهانه 1بار 20گرم تازه
گل کلم سالانه 5 50 تازه
فلفل دلمه ای ماهانه 5 50 تازه
گوجه فرنگی هفتوانه 5 50 تازه
اسفناج سالانه 2 50 تازه
برگ چغندر ماهانه 2بار 30 گرم تازه
انواع پیاز روزانه 1بار 20 گرم تازه
سیب زمینی هفتوانه 3 100 گرم تازه
بادمجان ماهانه 2 100گرم تازه
گیشنیز ماهانه 100 گرم تازه
شوید ماهانه 5 100گرم تازه
قارچ ماهانه 5 100گرم تازه
کدو سالانه 5 100گرم تازه

سبزیجات چاشنی
زیره سالانه 2 20گرم
فلفل سبز سالانه 5 20گرم
موسیر سالانه 2 100گرم
سیر ماهانه 1 100گرم
فلفل قرمز ماهانه 1بار 10گرم
پونه روزانه 1 10گرم

*ترک کدام یک از موارد سبزیجات برای شما سخت است؟ ريحان – شاهي- تره – كاهو – گوجه فرنگي
* به خوردن کدام یک از موارد سبزیجات بی رغبت هستید و از کدام ابا دارید؟ كلم قرمز – برگ چغندر – اسفناج - ترخون

ادویه جات و انواع چاشنی

نمک دریا ماهانه 1بار 5 گرم
نمك معدن روزانه 2 20گرم
زردچوبه روزانه 1 20گرم
زعفران ماهانه 3 1گرم
گرد فلفل قرمز سالانه 3 10گرم
گرد فلفل سیاه هفتوانه 2 10گرم
زنجبیل سالانه 5 10گرم
كاری سالانه 2 10گرم
تخم گشنيز ماهانه 1 10گرم
لیمو عمانی ماهانه 3 30گرم
دارچین ماهانه 2 20گرم
آویشن ماهانه 1 10گرم
هل ماهانه 1 10گرم
عسل هفتوانه 1بار 10گرم
سس گوجه هفتوانه 1 50گرم
سس ماینز ماهانه 1 50گرم
سرکه سفید ماهانه 1 50گرم
سرکه قرمز ماهانه 1بار 10 گرم
آب لیمو هفتوانه 3 50گرم
انواع ژله ها سالانه 5 100گرم
انواع مربا ماهانه 2 بار 30 گرم
تمبر هندی ماهانه 2 50گرم
بکینگ پودر سالانه 5 10گرم
وانیل سالانه 5 10گرم
شکلات سالانه 5 100گرم
ژلاتین سالانه 5 20گرم

*ترک کدام یک از موارد ادویه جات و انواع چاشنی ها برای شما سخت است؟ نمك معدن – زرد چ.به – فلفل سياه – زعفران – ليمو عماني – آبليمو –
* به خوردن کدام یک از ادویه جات و انواع چاشنی ها بی رغبت هستید و از کدام ابا دارید؟
فلفل قرمز – زنجبيل – دار چين – تخم گشنيز – آويشن - كاري

دانه های مغزدار

گردو ماهانه 2 50 گرم
دانه کدو حلوایی سالانه 5 100 گرم
دانه آفتابگردان ماهانه 3 بار 100 گرم
تخمه کدو تنبل ماهانه 3بار 100 گرم
تخمه هندوانه ماهانه 2بار 100 گرم
تخمه خربزه ماهانه 1بار 100گرم
تخمه ژاپنی ماهانه 2بار 100گرم
بادام زمینی ماهانه 1بار 100گرم
بادام هندی سالانه 5بار 100گرم
بادام ماهانه 1بار 100گرم
پسته ماهانه 2بار 100گرم
فندق سالانه 5بار 50گرم
کنجد هفتوانه 3بار 50گرم