سلامتي با تصحيح عادات غلط

مدير انجمن: najm134

سلامتي با تصحيح عادات غلط

پستتوسط najm134 » شنبه مارس 27, 2010 12:23 pm

عناوين گزارشاتي كه تا كنون در اين باره منتشر شده است: آرام تر بخورید تا چاق نشوید - ترشحات گوش را دائما پاك نكنيد - شيوه‌هاي مبارزه با بدخوراكي كودكان‌ - مسواک زدنتان را اصلاح کنید - سلامتي كودكان با تصحيح عادت (از سر باز كردن) والدين - با تصحيح شيوه‌هاي غلط زندگي بسياري از كمردردها بهبود مي‌يابد
najm134
 
پست ها : 1258
تاريخ عضويت: چهارشنبه فبريه 03, 2010 10:15 am

سلامتي با تصحيح عادات غلط

پستتوسط najm134 » جمعه آپريل 16, 2010 1:03 pm

آرام تر بخورید تا چاق نشوید
مدت هاست كه دكترهای تغذیه در مورد رابطه مستقیم بین سرعت غذا خوردن و چاق شدن نظرات خود را اعلام كرده اند.
افرادی كه آرام تر غذا می‌خورند ، وزن كمتری دارند و این نتیجه تمام آن تحقیقاتی است كه در طی سال ها پزشكان انجام داده‌اند. آنها معتقدند هر چه فرد آرام تر غذا بخورد زودتر احساس سیری می‌كند و کمتر غذا می خورد.تصوير حال بد نیست این موضوع را به صورت علمی دنبال كنیم. در واقع احساس سیری از معده شما نمی‌آید، بلكه مانند هر احساس دیگری دستوری است كه از سوی مغز برای افراد صادر می‌شود، در نتیجه هر چه آرام تر غذا بخورید، روند دستور صادر شده توسط مغز وقت بیشتری دارد و به همین خاطر در حالی كه تنها نیمی از غذایتان را خورده‌اید مغز دستور می‌دهد كه صبر كنید، خوردن كافیست چون سیر شده‌اید.
با وجود این تحقیقات گسترده، دانشمندان آزمایشات مختلف خود را برای درك صحت این موضوع تا سال گذشته نیز ادامه دادند. آنها هرچه بیشتر آزمایشات خود را گسترده كردند به این نتیجه رسیدند كه آرام غذا خوردن به معنی كم خوردن و سیر شدن است و این حقیقتی آشكار است.
در یكی از این تحقیقات مشخص شد كه از تعداد 28 فرد مورد آزمایشی كه اضافه وزن داشتند و با سرعت های متفاوت غذا می‌خوردند، آنهایی كه سرعت غذا خوردنشان بیشتر بود طبعا بیشتر غذا می‌خوردند و احساس سیری بسیار دیرتر به آنها دست می‌داد و در نتیجه هر روز مقدار بیشتر كالری وارد بدن خود كرده و چاق تر می‌شدند.
در حالی كه هر چه سرعت خوردن غذا كمتر می‌شد، فرد كمتر وزن اضافه می‌كرد و جالب اینكه تا حتی ساعت ها پس از غذا خوردن احساس سیری در آنان باقی می‌ماند.
آنچه كه در نهایت محققان از آن اطمینان یافتند این است كه افرادی كه سریع تر غذا می‌خورند احساس سیری را در خود به تعویق می‌اندازند و از آنجایی كه احساس سیری از شكم نمی آید و توسط مغز صادر می‌شود، این فرمان علی رغم پر بودن معده اعلام نمی‌شود و فرد به خوردن خود ادامه می دهد، زیرا حدود 20 دقیقه زمان می‌برد تا بدن به مغز اعلام كند كه سیر شده است. در طول این زمان فردی كه با سرعت غذا می خورد همچنان در حال قورت دادن پشت سر هم لقمه های غذاست.
نتایج نشان می دهد هر فردی حداقل باید هر لقمه خود را حدود 20 بار بجود تكیه دارد، زیرا فردی كه در هر دقیقه 5 لقمه را در دهان می‌گذارد تا پایان غذا، حدود 100 لقمه غذا بیش از آنچه كه بدنش احتیاج دارد به معده‌اش می‌فرستد.
20 دقیقه زمانی که لازم است تا مغز دستور نخوردن غذا را صادر کند، زمان طولانی است، اما محققان دلیل آن را هم زمان بردن برای رسیدن غذا از دهان به معده و سپس روده عنوان كرده اند. این روده است كه به مغز می گوید پُر شده است و باید دستور غذا نخوردن صادر شود.
پس اگر به سلامتی و اضافه نشدن وزنتان علاقه مندید آرام تر غذا بخورید. اجازه دهید كه مغزتان درست و به موقع فرمان دست كشیدن از غذا را صادر كند، قبل از آنكه شما 100 لقمه اضافه تر خورده باشید.
najm134
 
پست ها : 1258
تاريخ عضويت: چهارشنبه فبريه 03, 2010 10:15 am

سلامتي با تصحيح عادات غلط

پستتوسط najm134 » جمعه آپريل 16, 2010 1:05 pm

ترشحات گوش را دائم پاك نكنيد
ايران حال : بگفته متخصصان گوش و حلق و بيني، ترشحات داخل گوش را كه بيشتر بعد از استحمام ظاهر مي‌شود، نبايد پاك كرد چون اين ترشحات ، حافظ گوش در برابر آلودگي‌هاي خارجي مي‌باشد.
دكتر "سهراب زكي زاده" متخصص گوش و حلق و بيني گفت: ترشحات گوش خارجي كه به آن جرم يا" واكس" گوش گفته مي‌شود، به‌هيچ وجه آلوده و كثيف نيست.
به گزارش ايرنا، وي در حاشيه دومين روز همايش دو روزه سراسري "تربيت شنوائي "در دانشگاه علوم پزشكي اصفهان گفت : اين ترشحات طبيعي براي حفظ سلامت مجراي گوش خارجي ضروري است و از گوش مراقبت مي‌كند. وي گفت: فقط درصورت نمايان شدن اين ترشحات در دهانه گوش بايد بااستفاده ازگوش پاك كن و يا پيچاندن پارچه به دور انگشت اشاره، بدون فشار به داخل مجرا آن را پاك كرد. وي‌با بيان اينكه اكثر افراد اندازه عمق گوش خود را نمي‌دانند، گفت: براثر فرو بردن جسم خارجي به داخل گوش و ياپاك كردن مستمر آن ، علاوه بر خطر آسيب‌رساني به پرده گوش، امكان ايجاد خراش‌هاي ظريف ميكروسكوپي در مجراي گوش وجود دارد. وي تصريح كرد: بااين خراش‌ها زمينه آلودگي و ابتلا به عفونت گوش ايجاد مي‌شود.
اين متخصص‌خاطرنشان كرد: در برخي موارد، ترشح بيش از حد به‌خصوص در افراد مستعد موجب انسداد گوش و كاهش شنوايي مي‌شود كه در اين صورت بايستي بيمار جهت شستشوي گوش و اقدامات لازم به پزشك متخصص مراجعه كند.
najm134
 
پست ها : 1258
تاريخ عضويت: چهارشنبه فبريه 03, 2010 10:15 am

سلامتي با تصحيح عادات غلط

پستتوسط najm134 » جمعه آپريل 16, 2010 1:07 pm

شيوه‌هاي مبارزه با بدخوراكي كودكان
مادر بشقاب به دست و فرزند فراري، از مادر اصرار و التماس و از كودك امتناع.اين صحنه غذا خوردن بسياري از كودكان است. به‌رغم افزايش آگاهي و اطلاعات عمومي در رابطه باتربيت كودك هنوز تعداد زيادي از مادران با مشكل بدغذايي كودكان خود مواجهند.در واقع والدين هميشه نگران تغذيه فرزندانشان هستند و آنقدر كه به اين امر اهميت مي‌دهند به مسائل ديگر مربوط به سلامت فرزند خود توجهي ندارند. دوران بدغذايي كودكان معمولا بين 2 تا 6 سال است.
اكثر بچه‌ها حدود سن دو سالگي دچار كاهش اشتها و بدغذايي مي‌شوند. در حقيقت سرعت رشد در اين سن كند مي‌شود و همين مساله باعث كم‌غذايي آنها و آغاز مشكل مادران است.تغذيه كودكان امر بسيار مهمي است كه بايد راه‌ اصولي آن را در پيش گرفت.رعايت برخي نكات مي‌تواند اين موضوع را براي شما آسانتر كند.
سعي كنيد از وعده‌هاي مكرر و كم‌حجم براي تغذيه فرزند خود استفاده كنيد. كودك معمولا از خوردن يك بشقاب پر از غذا خودداري مي‌كند. حداقل فاصله دو ساعته را بين ميان‌وعده و غذاي اصلي حفظ كنيد تا اشتهاي كودك براي خوردن از بين نرود.
استفاده از بشقاب‌هاي رنگي و نقشدار در جذب كودك براي خوردن غذا موثر است.
در سنين استقلال‌يابي كودك، بايد اجازه داد تا خودش غذايش را بخورد.اصرار شما به غذا دادن به كودك با امتناع او از خوردن غذا همراه مي‌شود. وقت محدودي براي غذا خوردن كودك در نظر بگيريد.اگر او در اين زمان غذا نخورد بشقاب‌ او را جمع كنيد. با اين روش او نظم و محدود بودن زمان را ياد مي‌گيرد و براي وعده بعد آنقدر گرسنه خواهد بود كه هم غذايش را كامل ميل كند و هم از دست دادن وعده غذايي ديگر را تكرار نكند.
ممكن است كودكان در مقطعي از خوردن غذاي خاصي امتناع كنند، در اين صورت اصرار زيادي بر تهيه آن غذا نداشته باشيد. اين موضوع موقتي است و فراموش خواهد شد.
محيط عامل بسيار مهمي در تغذيه مناسب بچه‌هاست. فرزند شما بايد هنگام غذا خوردن راحت باشد. فراهم كردن جاي مناسب وي طوري كه خودش بتواند به آساني غذا بخورد مساله مهمي است.
رژيم غذايي كودكان بايد شامل نسبت متعادلي از پروتئين‌ها، چربي، قند، ويتامين‌ها و موادمعدني باشد. اگر اين مواد اصلي به ميزان نياز به بدن كودك برسد تغذيه وي مناسب بوده و دليلي براي نگراني وجود ندارد. (از مواد غير طبيعي و افزودنيها و طعم دهنده ها اجتناب كنيد).
اگر فرزند شما گروهي از مواد پروتئيني يا كربوهيدراتي را دوست ندارد آن را با گروهي ديگر ازاين مواد جايگزين كنيد.
اكثر بچه‌ها طعم و مزه و ظاهر گوشت بخصوص تكه‌هاي بزرگ آن را دوست ندارند. اين ماده براي تامين مواد ضروري به ويژه آهن براي آنها لازم است. براي اين‌كه كودك شما گوشت بخورد از غذاهايي كه ظاهر گوشت در آنها مشخص نيست، استفاده كنيد. تكه‌هاي ريزگوشت را همراه حبوباتي مثل عدس بپزيد به طوري كه شكل گوشت مشخص نباشد.افزودن آب‌‌ليمو ترش طعم آن را تغيير مي‌دهد ضمن اين‌كه جذب آهن موجود در غذا را نيز تسهيل مي‌كند. اغلب كودكان كتلت را دوست دارند و از گوشت موجود در آن بي‌اطلاعند، گوشت چرخ‌كرده و ماكاروني مورد علاقه بسياري از بچه‌هاست و با اشتها آن را مي‌خورند.
مواد طيب و روشهاي سالم غذايي را با سليقه در آشبزي و عرضه خوراكهاي طيب به صورت خوشمزه به كودكانتان بشناسانيد بطوريكه خاطره خوشي از خوراكهاى طيب و روشهاى سالم داشته و مشتاقانه از آن غذاها سراغ بكيرند و با ميل و اشتها آنرا بخورند.
najm134
 
پست ها : 1258
تاريخ عضويت: چهارشنبه فبريه 03, 2010 10:15 am

سلامتي با تصحيح عادات غلط

پستتوسط najm134 » جمعه آپريل 16, 2010 1:10 pm

مسواک زدنتان را اصلاح کنید
کمتر کسی است که در باره فواید مسواک زدن نداند اما یادگیری مسواک زدن صحیح، که کمک شایانی در امر بهداشت دهان و دندان خواهد داشت، مورد غفلت قرار گرفته ، این در حالیست که بسیاری از افراد نحوه صحیح مسواک زدن را نمیدانند یا اینکه قسمت هایی از دندان را به خوبی تمیز نمی کنند.
این نواحی عبارتند از:
• ناحیه دندان های عقل که معمولا به دلیل حالت تهوعی که به افراد دست می دهد، کمتر این قسمت را مسواک می زنند و به همین علت، با اینکه دندان های عقل دیرتر از همه ی دندان ها در می آیند، زودتر از بقیه می پوسند.
• قسمت هایی که در قوس فکی قرار دارند، بخصوص از قسمت داخل. زیرا مانور دادن مسواک در این نواحی سخت است، یعنی بیمار دندان های عقبی را مسواک می زند و بعد سراغ دندان های جلویی می آید و در قوس فک ها (در ناحیه دندان نیش) کمتر دقت می کند.
• روی سطح زبان که حتما باید مسواک کشیده شود و لای پُرزهای زبان نیز تمیز گردد. البته این کار باید آهسته و آرام انجام شود تا به به بافت زبان آسیبی وارد نشود.
• معمولا موقع مسواک زدن فکرمان جای دیگری است و به همه چیز فکر می کنیم، غیر از مسواک زدن!! اگر با حواس جمع مسواک بزنیم، موثرتر است.
نكات مهم:
1- توصيه به مسواك زدن لازمه اش عادت غلط رايج و آن بكاربردن خمير دندانهاى صنعتي نيست، همه مي دانند كه از زمان فراكيرشدن اين عادت ميزان سلامتي دندانها كاهش يافته و مقدار بوسيدكي دندان افزايش داشته و تنها فائده اش رونق بازار تاجران دندانبزشكي بوده است،
2- خيلي از اوقات شستن دندانها با آب كافي است، در صورت مصرف غذاهاى جرب مي توانيد كمي آب ليمو نيز بكار بريد، تميز كننده هاى طبيعي همجون بودر ذغال شاخه درختان مفيد و بودر ريشه برخي كياهان و نمك دريا و... استفاده كنيد
3- روش غلط رايج ديكر استفاده مرتب از مسواكهاي با برز بلاستيكي است كه موجب لاغر شدن لثه ها و سست شدن دندانها مي كردد، از اين مسواكها ديربه دير و در يك تميزكاري خاص هر جند وقت يكبار استفاده كنيد، اكر بتوانيد برسهاي كوجكي كه شبيه مسواكهاى معمولي بوده ولى برزهايش از بنبه است را جايكزين مسواكهاى رايج نمائيد بهتر است، اين نوع وسيله به عنوان مسواك شناخته نشده و به عنوان ابزار تميزكاري وسايل آزمايشكاهي و مانند آن مي باشد، در صورت عدم دسترسي از يك قطعه بارجه بنبه اى سفيد نيز مي توانيد استفاده نمائيد، البته براى مسواك بهتر است از مسواك طبيعي (اراكه) كه در سنت نبوي ص نيز تاكيد شده است استفاده كنيد.

najm134
 
پست ها : 1258
تاريخ عضويت: چهارشنبه فبريه 03, 2010 10:15 am

سلامتي با تصحيح عادات غلط

پستتوسط najm134 » جمعه آپريل 16, 2010 1:13 pm

سلامتي كودكان با تصحيح عادت (از سر باز كردن) والدين
با كودكانتان ارتباط بيشتري داشته باشيد: به گفته دبير ششمين همايش كودكان كم توان ذهني مشغله زياد پدر و مادر باعث شده والدين زمان كمتري در كنار كودكان باشند كه همين عامل در بروز كم تواني ذهني كودكان موثر است.
دكتر فاطمه بهنيا در حاشيه برگزاري ششمين همايش كودكان كم توان ذهني در گفت و گو با خبرنگار علمي ايرنا افزود ارتباط كم والدين با كودكان باعث مي شود كودكان بيشترين زمان خود را صرف تماشاي تلويزيون و يا بازيهاي كامپيوتري كنند كه همين امر در بروز اختلالات ارتباطي كودكان بسيار تاثير گذار است. تصوير
وي با بيان اينكه در مقايسه با سال‌هاي گذشته بر تعداد كودكان كم توان ذهني افزوده شده است گفت يكي از كارهاي موثري كه ارتباط پدر و مادر با كودك را تقويت مي‌كند بازي والدين با كودك و مهمتر از آن قصه گفتن براي كودك است كه امروزه بسيار كم رنگ شده است.
دكتر بهنيا با تاكيد بر اينكه والدين بايد نسبت به رفتار كودك خود توجه داشته باشند افزود وجود علامت‌هايي همچون كاهش ارتباط چشمي كودك، حرف شنوي پايين ، بي‌توجهي به اسباب بازي ، حساسيت بالاي بدن و در مواري هم احساس درد از جمله عوامل وجود كم تواني ذهني كودك به شمار مي‌روند. عضو هيات علمي دانشگاه علوم بهزيستي و توانبخشي اضافه كرد والدين با مشاهده اين رفتارهاي كودك بايد با مراجعه به روانپزشك علت اين رفتار ها مورد بررسي قرار گيرد و در صورت تشخيص مشكلات ذهني كودك كارهاي توانبخشي لازم براي او صورت گيرد. وي با بيان اينكه ارتباط يك فاكتور رشدي در يادگيري كودكان محسوب مي‌شود افزود ارتباط كودك با افراد ، محيط و با اشياي پيرامون زمينه‌اي براي تقويت توجه و تمركز و متعاقبا يادگيري كودك است.
دكتر بهنيا يادآور شد يكي از اهداف برگزاري ششمين همايش سراسري كودكان داراي مشكلات ذهني ، آشنايي پزشكان و كارشناسان توانبخشي و مشاوران و خانواده‌ها با اهميت و نقش ارتباط و هوشياري كودك در ميزان يادگيري او است كه در صورت هر گونه مشكلي در اين زمينه بايد با غربالگري هر چه زودتر مشكل تشخيص داده شود و درمان گروهي آغاز شود.
najm134
 
پست ها : 1258
تاريخ عضويت: چهارشنبه فبريه 03, 2010 10:15 am

سلامتي با تصحيح عادات غلط

پستتوسط najm134 » جمعه آپريل 16, 2010 2:40 pm

با تصحيح شيوه‌هاي غلط زندگي بسياري از كمردردها بهبود مي‌يابد
بكارگيري چند روش ساده و در عين حال مؤثر باعث مي‌شود كمر درد شما كه تا كنون راههاي درماني زيادي را براي آن امتحان كرده‌ايد بهبود يابد.
دكتر اندرو شاپمن پزشك متخصص ارتوپد در آمريكا در گفت‌وگوي اينترنتي با خبرنگار «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران واحد علوم پزشكي ايران اظهار كرد: مهمترين دليل بروز كمر درد، عادات غلط و شيوه ناصحيح زندگي در فرد است اما خبر خوب اينجاست كه با تصحيح اين شيوه‌هاي غلط، مشكل كمر درد نيز تا حد زيادي رفع مي‌شود.
وي ادامه داد: اولين نكته‌اي كه بيمار بايد از آن آگاه باشد اين است كه 90 درصد موارد كمر درد به مرور زمان خود به خود درمان مي‌شود و آشفتگي فرد و مراجعه بيهوده وي به انواع روش‌هاي درماني، مطلقا كارساز نيست؛ پس بايد به بدن فرصت داد تا آرام گرفته و مجددا وضعيت خود را بازسازي كند.
اين متخصص ارتوپد در ادامه تصريح كرد:‌ از ديگر موارد مؤثر در كاهش كمر درد پرهيز از استراحت دائمي است.علي‌رغم نظر اكثر افراد كه گمان مي‌كنند خوابيدن و استراحت مطلق، كمر درد را بهبود مي‌بخشد بايد گفت بي تحركي روند درمان را كند مي‌كند، حتي بد نيست بدانيد يك هفته ماندن در رختخواب بهبودي را يك ماه به تاخير مي‌اندازد.تصوير
وي در خصوص مصرف مداوم داروهاي مسكن‌ به ايسنا گفت: يك بيمار مبتلا به كمر درد بايد بداند مصرف دارو، حلال مشكل وي نيست و تنها باعث ركود اعصاب مي‌شود ضمن اين كه متعاقب مصرف دارو عدم تعادل و عدم جهت‌يابي را نيز بايد به فهرست مشكلات بيمار اضافه كرد
همچنين، دكتر شاپمن ضمن رد اقدام به انجام MRI و عكس برداري زود هنگام از كمر توضيح داد: غير از مواردي مانند شكستگي، عكسبرداري از دردهايي كه كمتر از شش هفته به طول انجاميده‌اند بي‌فايده و حتي گاهي گمراه كننده است؛ زيرا آرتريت‌هاي مفصلي بسيار قديمي در عكس مشخص شده و پزشك را در تشخيص، با مشكل مواجه مي‌كنند.
اين متخصص ارتوپد ورزش كردن را يكي از راههاي بسيار مؤثر در تقويت عضلات كمر و درمان كمر درد دانست و بيان كرد: اكثر افرادي كه ورزش نمي‌كنند بعد از بهبودي اوليه كمر درد، مجددا دچار عود بيماري شده و حتي وضعيت وخيم‌تري پيدا مي‌كنند.
لازم به ذكر است ماساژ دادن ستون فقرات توسط افراد غير متخصص نه تنها درد كمر را كاهش نمي‌دهد بلكه گاهي عضلات نرم اطراف كمر را نيز دچار كوفتگي مي‌كند.
نكات مهم:
1- اجتناب شديد از نوشيدنهاي سرد (دما و طبع) و خوردنيهاى سرد (طبع) و لبنيات؛ اولين نكته لازم المراعاة در ناراحتيها و دردهاى استخواني است.
2- مصرف پاچه گوسفند و مغز قلم استخوان گوسفند؛ براى ناراحتيهاي استخواني مفيد است.
3- كليد طلايي تخفيف آلام و بهبودي افراد مبتلا به ناراحتيهاى كمر؛ مديريت حركتهاى بدني و خصوصا آنجه در رابطه با كمر است، كه در حركت كمر با وضعيت عمودي فقرات و اجتناب از حركت در انحنا و با انحناست.
najm134
 
پست ها : 1258
تاريخ عضويت: چهارشنبه فبريه 03, 2010 10:15 am

شيوه صحيح بلند کردن اجسام سنگين

پستتوسط najm134 » دوشنبه مارس 14, 2011 3:02 am

دکتر شهرام صادقي متخصص طب فيزيکي در گفت‌وگو با ايسنا
در خصوص شيوه صحيح بلند کردن اجسام سنگين از روي زمين گفت:
بهتر است افراد با نشستن کنار جسم سنگين، آن را به بدن نزديک و با انتقال وزن آن به عضلات چهار سر ران آن جسم را از زمين بلند کنند.
najm134
 
پست ها : 1258
تاريخ عضويت: چهارشنبه فبريه 03, 2010 10:15 am

سرطان ‌مري ،ارمغان نوشيدني‌هاي ‌داغ

پستتوسط najm134 » چهارشنبه آپريل 13, 2011 7:34 pm

سرطان ‌مري ،ارمغان نوشيدني‌هاي ‌داغ

امروزه به بررسي مواد غذايي مصرفي پس از ورود به بدن و اثرات مفيد يا مضر آن بسيار پرداخته مي‌شود، اما موضوعي كه كمتر به آن توجه مي‌شود عادات غذايي نادرست برخي افراد هنگام صرف غذاست.
يكي از اين عادات غلط ، خوردن غذاها و نوشيدني‌هاي داغ است كه مي‌تواند روي ارگان‌هاي مهم بدن نظير گلو، ناي و مري اثرات نامطلوبي بر جاي گذاشته و فرد را به بيماري‌هاي خطرناكي دچار كند. از آنجا كه بافت‌هاي بدن با غذاهاي داغ هماهنگ نيستند، به همين دليل خوردن غذاهاي داغ سرعت تعويض و توليد سلول‌هاي بدن را افزايش داده و افزايش سرعت توليد سلول‌ها مي‌تواند احتمال سرطاني شدن آنها را زياد‌تر كرده و به توليد تومور منجر شود.
يكي از شايع‌ترين بيماري‌ها در اين زمينه «سرطان مري» است كه طبق تحقيقي گسترده هر ساله تعداد زيادي از افراد را درگير مي‌كند.اين سرطان همانند ساير سرطان‌ها بر اثر رشد بي‌رويه سلو‌ل‌ها و بيشتر در افراد بالاي 40 سال بروز مي‌كند و به دليل آن كه نشانه‌اي ندارد تا مرحله پيشرفته، تشخيص داده نمي‌شود.
معمولا سرطان مري در طبقات اجتماعي پايين جامعه بيشتر مشاهده مي‌شود و در مردان شيوع بالاتري دارد. همچنين در افراد كهنسال به دليل ضعيف شدن سيستم ايمني بيشتر از افراد جوان و كودكان ديده مي‌شود.
شايع‌ترين علامت سرطان مري احساس‌ گيركردن غذا در مري است كه به طور پيشرونده‌اي شدت آن افزايش مي‌يابد، به طوري كه در ابتدا اين نشانه گاهي بروز مي‌كند و منحصر به مصرف غذاهاي جامد و سفت مانند نان، ميوه و گوشت است، اما با پيشرفت بيماري، بلع غذا سخت‌تر شده و در نهايت، فرد حتي در خوردن مايعات نيز دچار اشكال مي‌شود.
در اين زمان دست‌كم در حدود 60 درصد فضاي مري به وسيله تومور اشغال شده است.
بي‌اشتهايي و كاهش وزن در اين بيماران شايع است و در صورت پيشرفت بيماري، سرطان به نقاط ديگر حمله كرده و باعث بروز فلج تارهاي صوتي حنجره، اختلال در صحبت كردن، سرفه و... مي‌شود.
در مورد آسيب‌پذيري بافت مري نيز بايد گفت كه اين بافت برخلاف ساير بافت‌هاي دستگاه گوارش يك لايه مخاطي كمتر داشته و باعث صدمه و ايجاد زودهنگام سلول‌هاي سرطاني در اين ناحيه مي‌شود.
چند توصيه
براساس نتايج يك پژوهش نوشيدن يك فنجان چاي در مدتي كمتر از 2 دقيقه پس از ريختن آن از قوري، در مقايسه با چاي كه 4 تا 5 دقيقه پس از ريختن نوشيده مي‌شود، خطر سرطان مري را 5 برابر افزايش مي‌دهد و نوشيدن چاي داغ حداقل سبب 20 تا 30 درصد مرگ و مير سلول‌هاي بدن مي‌شود.مايعات و غذاهاي داغ همان‌گونه كه مي‌توانند منجر به سرطاني‌شدن سلول‌هاي بدن شوند، در صورتي كه در ظروف پلاستيكي ريخته شوند مي‌توانند سموم شيميايي اين ظروف را آزاد و در خود حل كنند و با ورود به بدن با تحريك و تاثير بر آنزيم و سلول‌ها منجر به بروز عوارض مضاعف و ناگوار‌تري شوند.
هنگام تهيه آب قند يا شير (براي نوزاداني كه از شير خشك استفاده مي‌كنند)‌ از آب جوشيده داغ استفاده نكنيد. كودكان را به خوردن شير با دماي معمولي عادت دهيد و اين را بدانيد كه غذاهاي خيلي داغ موجب ترس و بي‌ميلي كودك نسبت به صرف غذا خواهد شد.
najm134
 
پست ها : 1258
تاريخ عضويت: چهارشنبه فبريه 03, 2010 10:15 am

بدترین محل برای قرار دادن مسواک

پستتوسط najm134 » سه شنبه مه 17, 2011 2:03 am

بدترین محل برای قرار دادن مسواک
بدترین محل برای قرار دادن مسواک سینک جلو دست‌شویی است.تصوير
البته خود سینک مشکلی ندارد و همه مشکل به نزدیکی آن به توالت مربوط است. به گفته محققان و میکروب‏شناسان دانشگاه آریزونا، به طور متوسط در یک کاسه توالت حدود 3 میلیون میکروب وجود دارد. این میکروب‏ها می‏توانند تا 2 متر جابه‌جا شوند و روی زمین، دیوارها و روی مسواک قرار بگیرند. بهتر است مسواک را بیرون توالت در کابینت دارو یا یکی از کابینت‏های آشپزخانه نگهداری کنید
najm134
 
پست ها : 1258
تاريخ عضويت: چهارشنبه فبريه 03, 2010 10:15 am

بعدي

بازگشت به آلوده شناسى


cron
Aelaa.Net