خداوند به کسانی کمک می کند که آنها نیز به خودشان کمک کنند
فصل اول: گزارشات و نتایج و اظهارات
عادتهای غلط غذایی که ناشی از جهل یا شهوت یا غفلت بوده؛ از قدیم سبب ابتلای انسان به بیماریها می گردیده است. روشهای ناصحیح زندگی بشر امروز، آلودگی های مصرفی و محیط، و عدم فعالیت بدنی لازم، بر مشکلات دیرینه سلامتی انسان افزوده و آنرا وسیعتر و پیچیده تر نموده است. بطوری که امروزه بیشتر آدمیان از یکی یا چند عارضه از "عوارض آسیب به پاکی و اعتدال مزاج تن و روان" رنج می برند.
از آنجا که سوء مزاج و نیز باقیماندن آثار آلودگیهای مصرفی و محیط در تن و روان، و یا فزونی وزن و انباشت مواد اضافی در بدن از شایعترین عوارضی است که اکثریت مردم به آن مبتلا هستند، اجرای برنامه ای طبی که در جهت پاکسازی بدن و اصلاح مزاج و تعدیل وزن باشد؛ بسیار ضرورت دارد. همچنان که در طب اصیل و کهن و اسلامی رکن اصلی معالجات "دفع زواید و سمومات از بدن" بوده است.
افرادی که با بینش وسیعتری در پی تحصیل روشهای پاکزیستی و حفظ و ارتقاء سلامتی "این نعمت الهی" هستند؛ این ضرورت را دریافته و در گامهای سلامت طب جامع حضور پیدا کرده اند. ما در این فصل ماهنامه به بیان گزارشات و اظهارات این سلامتجویان که به نتایج مورد نظر دست یافته اند می پردازیم.![تصوير](http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/joda-konandeh/9.gif)
سلامتجوی اول:شناسه طبی 010229002انضباط اردو: ورود به وقت – انجام برنامه ها به وقت – حفظ آرامش - تقويت فضاي مناسب براى موفقيت اردو راداشته
اجرای برنامه ها و عدم رعایتها: عدم رعایت پیراستن 1 و 2
تغییرات حاصله بعد اردو (تعديل وزن، بهبودي يا رفع ناراحتيها و بيماريها، بهبود علايم):پادرد بهتر شده، یبوست برطرف شده، بار زبان خیلی کمتر شده
اظهارات سلامتجو براي بهره اش از اردوها: من خیلی خوشحالم که در این سفره سلامت شرکت کردم و توانستم در این چند روز این رژیم را رعایت کنم و بعد از این 9 روز در غذا خوردن آداب سفره را رعایت میکنم و شبها با آرامش و معده سبک میخوابم و روش تنقیه بسیار موثر بود و مصرف سبزی و میوه جاتم را زیاد کردم و از خوردن کامپوچا این اکسیر سلامتی راضی بودم.
هم چنین طریقه طبخ پخته خشک را در برنامه غذایی ام قرار داده ام و از روغنهای سالم که در برنامه اردو توصیه شده بود در طبخ غذاها استفاده می کنم.
هم چنین نسخه همگانی یک را با شرایط دقیق آن همراه با روش جویدن به صورت آرام و کامل انجام می دهم و سعی کرده ام این آموزه را در برنامه غذایی ام بگنجانم.
سلامتجوی دوم:شناسه طبی010245001انضباط اردو: ورود به وقت – انجام برنامه ها به وقت – حفظ آرامش - تقويت فضاي مناسب براى موفقيت اردو را داشته
اجرای برنامه ها و عدم رعایتها: همه اجرا شده
تغییرات حاصله بعد اردو (تعديل وزن، بهبودي يا رفع ناراحتيها و بيماريها، بهبود علايم): از بین رفتن درد معده، اصلاح اجابت مزاج
اظهارات سلامتجو براي بهره اش از اردوها: من در این برنامه ی 9 روزه که شرکت کردم برایم بسیار عالی بود با توجه به این که من یک شفاجو هم هستم و مدتی است با اموزه های طب جامع اشنا هستم و کاملا این ها در زندگی مان جا افتاده است و خودم نسبت به انتخاب مواد غذایی و مصرف انها حساس شده ام مثلا میدانم طبخ درست چگونه است و یا چه ظروفی باید استفاده شود آب سالم-نمک سالم-نان سالم و ... چه خصوصیاتی دارند در این برنامه ی پربار با پیراستن 9 و فوائد ان اشنا شدم و بسیار جالب بود و همچنین با برنامه ی خام خواری که ان هم عالی بود و هم اینکه موادغذایی خاص انتخاب شده بود که عالی بودند و سعی دارم در طول ماه یا هفته 1 تا 2 روز را به خام خواری و ابخوری اختصاص دهم برنامه ی عالی و خوبی بود بیشتر وعده های شام تبدیل شده به آش یا سوپ یا خام یا گیاهی و من قبلا خیلی گوشت میخودم که کاملا تعدیل شده و امروز هم که برنامه خود مراقبتی را اعلام کردم و گفتم که بهبود یافته ام همه اش را مدیون صاحب هستی امام و مولایم هستم
سلامتجوی سوم:شناسه طبی010255003انضباط اردو: ورود به وقت – انجام برنامه ها به وقت – حفظ آرامش - تقويت فضاي مناسب براى موفقيت اردو راداشته
اجرای برنامه ها و عدم رعایتها: عدم اجرا نداشتند
تغییرات حاصله بعد اردو (تعديل وزن، بهبودي يا رفع ناراحتيها و بيماريها، بهبود علايم): حساسیت کمی بهتر شده، احساس سبکی، بار زبان از بین رفته و زبان شفاف و قرمز شده است
اظهارات سلامتجو براي بهره اش از اردوها: با شرکت در این سفره سلامت با وجود داشتن کبد چربم احساس بهتری نسبت به پاک سازی بدنم دارم و باعث آشنایی بیشتر من با برخی برنامه های طبی از جمله ph و اصول و آداب غذا خوردن شده و روش تنقیه بسیار موثر بود و سردرد من بهتر شده و با روش های پخته خشک آشنا شدم و مصرف میوه و سبزیجاتم را افزایش دادم و روز پنجم = پیراستم 9 عالی بود
من در این برنامه ی سفره ی سلامت که شرکت کردم باعث تغییراتی در خانواده و دید خودم نسبت به مواد غذایی شد همسرم غذاهارا با وسواس بیشتری تهیه میکند و حس بدی نسبت به چربی ها و سرخ کردنی ها پیدا کرده ایم و سعی داریم که ان شاالله این نوع طبخ مثل خوردن آش و سوپ و بخار پز وارد زندگی شود که تا حالا شده و روش راحت تر و پر سودتر یعنی خام خواری و گیاه خواری و ابخوری را بیشتر استفاده کنم که به شکل یک وعده گاها انجام میشود و با توجه به فوائدی که دارد حتما استفاده میشود. قبلا فکر میکردم این برنامه یک برنامه درمانی است ولی با قرار گرفتن در ان فهمیدم که یک اصلاح عادت است برای همیشه و در این اردوی 9 روزه با خواص خوراکیهای خوبی اشنا شدم و همیشه سعی میکنم آنها را مصرف کنم و بسیار برنامه ی خوب و بدون نقصی است و از ریزه خواری ام جلوگیری کرده
سلامتجوی چهارم:شناسه طبی010258005انضباط اردو: ورود به وقت – انجام برنامه ها به وقت – حفظ آرامش - تقويت فضاي مناسب براى موفقيت اردو را داشته
اجرای برنامه ها و عدم رعایتها: همه رعایت شده
تغییرات حاصله بعد اردو (تعديل وزن، بهبودي يا رفع ناراحتيها و بيماريها، بهبود علايم): درد معده بهتر شده، زردی چشم بهتر شده
اظهارات سلامتجو براي بهره اش از اردوها: ما چون خانوادگی و فامیلی در اردو شرکت کردیم؛ گرد همایی ما در این سفره به مدت 9 روز باعث صمیمیت و صفای بیشتر در بین ما شده و آن روزها بسیار لذت بخش بود و من از روش تنقیه راضی بودم و با آداب سفره و بهتر جویدن آشنایی پیدا کردم و معده ام شبها سبک و با آرامش بوده و غذاهای گیاهی را دوست داشتم و از کامپوچا خیلی خوشم آمد
من در این گام دوم شرکت کردم که خیلی خوب بود و چیز های زیادی را یاد گرفتم و همزمان انها را همسرم هم انجام میدهد و جزو زندگی مان شده است چون بسیار به نوع مواد غذایی و انتخاب ان اهمیت میدهم و سعی میکنم انچه در این برنامه یاد گرفتم را در زندگی اجرا کنم مثل برنامه پیراستن 7 و 8 و 9 که فوق العاده بود و الان دیگر سر کار بجای خوردن چند تکه کیک یا بیسکوئیت از چند ساقه ی کرفس - انجیر - سیب و ... استفاده میکنم چای قرمز را با نوشیدنی ها و ىم نوشهای سالم و مفید دیگر جایگزین نموده ام و بسیار لذت میبرم و سعی دارم به عادات غلط قبلی باز نگردم و همیشه از این اطلاعاتم استفاده کنم. ظروف طبخ را عوض کردم و با توجه و اگاهی بیشتری مواد غذایی را انتخاب میکنم از برنامه پیراستن 9 خیلی خوشم امد و حتما چند روز را در طول ماه پیراستن 8 استفاده میکنیم
سلامتجوی پنجم:شناسه طبی010263003انضباط اردو: ورود به وقت – انجام برنامه ها به وقت – حفظ آرامش - تقويت فضاي مناسب براى موفقيت اردوراداشته
اجرای برنامه ها و عدم رعایتها: همه رعایت شده
تغییرات حاصله بعد اردو (تعديل وزن، بهبودي يا رفع ناراحتيها و بيماريها، بهبود علايم): لکه های زرد چشم که قبل از اردو وجود داشت کمتر و پراکنده تر و کمرنگتر شده، آرامش گرفتن معده، احساس سبکی
اظهارات سلامتجو براي بهره اش از اردوها: من با رعایت اصول غذا خوردن به معده ام استراحت داده ام و روش تنقیه فوق العاده بود و هر هفته انجام میدهم و چیزهایی دفع کردم که باعث آرامش معده شده و با تنقیه احساس خارج شدن سموم را داشتم. روز پیراستن 9 را بسیار پسندیدم و آن را 2 بار ادامه دادم. ظروف طبخ غذاهایم را شناختم و آنها را اصلاح کردم و با طبع و مزاج فصلها آشنایی بیشتری پیدا کردم. علاقه خاصی به استفاده از مواد غذایی مفید که در این اردو به ما معرفی شد پیدا کرده ام و اینها را ادامه خواهم داد. مواد غذایی خاص تابستان بسیار عالی بود. مطمئنا در طول ماه پیراستن 8 و 9 را خواهم داشت و ان شاالله که از برنامه ها برنگردم
سلامتجوی ششم:شناسه طبی010270003انضباط اردو: ورود به وقت – انجام برنامه ها به وقت – حفظ آرامش - تقويت فضاي مناسب براى موفقيت اردو
اجرای برنامه ها و عدم رعایتها: عدم رعایت نداشتند
تغییرات حاصله بعد اردو (تعديل وزن، بهبودي يا رفع ناراحتيها و بيماريها، بهبود علايم): از بار زبان خیلی کم شده، دانه های نوک زبان از بین رفته، لکه های قهوه ای و خاکستری چشم کمرنگ تر شده، جوشها کمتر شده، تکرر ادرار بهتر شده
اظهارات سلامتجو براي بهره اش از اردوها: با سپاس و خدا قوت به شما بخاطر معرفی این سفره سلامت و این پاکسازی بدن زیرا بسیار فرح بخش بوده وروز پیراستم 9 را خیلی دوست داشتم و اصلا احساس گرسنگی نمیکردم و phبدنم هم عالی بود و روش تنقیه فوق العاده بود و بعد از هر بار استفاده احساس میکردم کبدم زلال شده و با آداب و اصول و با آرامش جویدن غذا آشنا شدم و سعی میکنم هر هفته از برنامه های پیراستن، یکی را رعایت کنم
من به عنوان یک سلامتجو از این سفره ی سلامت بهترین بهره هارا بردم در این برنامه با اصول اداب سفره و غذا خوردن اشنا شدم و الان 2 بار با فاصله پیراستن 9 را انجام داده ام و در انروز اصلا احساس گرسنگی نکردم و از فایل های صوتی هم استفاده کردم. بعد از این برنامه ی سفره سلامت نسبت به مواد بسته بندی و فست فود و چربی اشباع شده بی رغبت شدم و میل بیشتری به خوردن سبزیجات و میوه جات پیدا کردم و چند روزی است احساس ارامش در معده و روح و روانم دارم و روش تنقیه بسیار عالی بود و بعد از هر بار تنقیه احساس می کنم روده و کبدم پاکسازی شده و پوستم شفاف تر شده. تصمیم گرفتم در ماه حداقل یک روز را پیراستن 9 اجرا کنم و هفته ای یکبار هم تنقیه انجام می دهم و اصول برنامه 20 20 60 را در زندگی ام رعایت کنم. در کل این برنامه باعث تحولی در زندگی ام شد.
سلامتجوی هفتم:شناسه طبی010278002انضباط اردو: ورود به وقت – انجام برنامه ها به وقت – حفظ آرامش - تقويت فضاي مناسب براى موفقيت اردوراداشته
اجرای برنامه ها و عدم رعایتها: همه رعایت شده
تغییرات حاصله بعد اردو (تعديل وزن، بهبودي يا رفع ناراحتيها و بيماريها، بهبود علايم): جوشهای سر قرمز بهتر شده، یبوست کمتر شده، بار زبان کاهش پیدا کرده، هاله های زرد چشم کمرنگ شده است
اظهارات سلامتجو براي بهره اش از اردوها: من با اعمال این پاکسازی به آرامش جسمی و روانی فوق العاده ای دست یافتم بخصوص در روزهای پیراستن 8 و 9 و روش تنقیه بسیار موثر بود سعی میکنم مصرف میوه و سبزیجاتم را افزایش دهم و هر هفته چند روز را به پیراستن 7 و 8 و 9 اختصاص دهم. در ضمن خوردن کامپوچا نیز عالی بود
سلامتجوی هشتم:شناسه طبی010347004انضباط اردو: ورود به وقت – انجام برنامه ها به وقت نبوده – حفظ آرامش - تقويت فضاي مناسب براى موفقيت اردوراداشته
اجرای برنامه ها و عدم رعایتها: همه را رعايت كرده
تغییرات حاصله بعد اردو (تعديل وزن، بهبودي يا رفع ناراحتيها و بيماريها، بهبود علايم): احساس ارامش و سبکی، بار زبان کمترشده، چشم شفاف شده
اظهارات سلامتجو براي بهره اش از اردوها: سعي نموده ام در طي اين مدت مصرف آب را طبق آموزه هاي اردو تنظيم كنم. از مواد طبیعی و خوراکی های مفید بصورت خام در سبد غذايي استفاده بيشتري بنمايم. براي تهيه لبنیات طیب پيگيري كرده ام. از طعامهاي حكيمانه در آ موزه هاي اردو بيشتر استفاده مي كنم از آش در سبد غذايي بيشتر استفاده مي كنم. از میوه جات و سبزیجات بعد از اين بيشتر استفاده مي كنم.
سلامتجوی نهم:شناسه طبی010368001انضباط اردو: ورود به وقت نبوده – انجام برنامه ها به وقت – حفظ آرامش رعایت نکردند- تقويت فضاي مناسب براى موفقيت اردو را داشته
اجرای برنامه ها و عدم رعایتها: همه را رعايت كرده
تغییرات حاصله بعد اردو (تعديل وزن، بهبودي يا رفع ناراحتيها و بيماريها، بهبود علايم): کسالت وبی حالی ازبین رفته، پوست روشن ترشده، بارزبان كم شده
اظهارات سلامتجو براي بهره اش از اردوها: اهميت موضوع مصرف روزانه و كافي آب براي بدن را بيشتر فهميدم و از زمان اردو تا كنون سعي ام را بر اين گذاشته ام كه با برنامه ريزي، مقدار آب لازم براي بدن در شبانه روز را بنوشم. احساس مي كنم كه شادابي بيشتري دارم و انرژي بيشتري گرفته ام و در كل سبك تر شده ام. سعي مي كنم در برنامه روزانه سفره خود و خانواده از سبزيجات خام و بخاربز و کلا خوراکی هايي كه در اردو معرفي و توصيه شد استفاده كنم. روش پخت طعام را نيز از اردو به بعد سعي شده تا سالم باشد و طبق روشهايي معرفي شده باشد. در تهیه و مصرف لبنيات بيشتر دقت مي كنم، كه هر چه بيشتر ارگانيک و طیب و سالم باشد.
سلامتجوی دهم:شناسه طبی010371001انضباط اردو: ورود به وقت – انجام برنامه ها به وقت نبوده – حفظ آرامش - تقويت فضاي مناسب براى موفقيت اردو داشته
اجرای برنامه ها و عدم رعایتها: همه را التزام داشته اند
تغییرات حاصله بعد اردو (تعديل وزن، بهبودي يا رفع ناراحتيها و بيماريها، بهبود علايم): بار زبان خيلي كم شده، لکه های زرد چشم خيلي كمتر و شفاف تر شده، اجابت مزاج بهتر شده
اظهارات سلامتجو براي بهره اش از اردوها: از نتايجي كه تابحال كسب كرده ام: احساس مي كنم كه علائم خشكي مزاج و طبع كه قبلا داشتم الآن كمتر شده است. سعي كرده ام كه مواد غذائي توصيه شده و موجود در اردو را بيشتر در برنامه غذائي بكنجانم (و در اولويت بكذارم) و روزانه از سبزيجات خام و بخته و ميوه ها بهره برده و اينها را در برنامه غذائي روزانه داشته باشم. مثلا از بعد از اردو تا كنون روش طبخ سالمتری را به نسبت سرخ کردنی ها در برنامه غذاییم گنجانده ام.
برنامه ريزي كرديم كه در ماه چند بار يا در هفته حداقل يكبار غذاهائي مانند آش و غذاهاي رقيق (با توجه به طبع و مزاج) را در برنامه غذائي داشته باشيم و از بعد اردو تا كنون اين رويه بوده است.
آموزه هاي زيادي در مورد تدابير نوشيدن آب، فصول، انواع گوشت ها، مواد غذائي ارگانيک ووو بدست آمد كه در زندگي روزمره استفاده مي شود. از قبل، سعي در انجام روش هاي تنفس و گذاشتن برنامه مرتب براي انجام آنها داشته ام و اكنون با شركت در اردو مصمم تر شده ام.
سلامتجوی یازدهم:شناسه طبی010352002انضباط اردو: ورود به وقت – انجام برنامه ها به وقت نبوده – حفظ آرامش - تقويت فضاي مناسب براى موفقيت اردو داشته
اجرای برنامه ها و عدم رعایتها: همه رعایت شده
تغییرات حاصله بعد اردو (تعديل وزن، بهبودي يا رفع ناراحتيها و بيماريها، بهبود علايم): کم شدن بار زبان، احساس آرامش و سبکی
اظهارات سلامتجو براي بهره اش از اردوها: در مصرف آب سعی نموده ام شرایط مصرف را در نظر بگیرم و هنگام نوشیدن سعی می کنم که در دمای معمولی استفاده نمایم نه از اب یخ و با فاصله از غذا و میوه و ملزم به استفاده به اندازه در شبانه روز باشم. از مصرف غذای بیرون کاملا خودداری می کنم و سعی در استفاده از سبزیجات در وعده های غذایی نموده و در پخت غذا از روغن های توصیه شده استفاده می نماییم. مواد خام و طبیعی در وعده های غذایی به مقدار قابل توجهی افزایش یافته، استفاده از دم نوشهای مختلف بجای چای از فواید این دوره تا کنون بوده است. با رعایت توصیه های دوره با نشاط تر از قبل شده ام. با رعایت شرایط مصرف آب و غذا علاوه بر نشاط و سرحال بودن جسم، از لحاظ روحی وضعیت مناسب تری نسبت به قبل دارم. شور و رغبت بیشتری به انجام تکالیف عبادی پیدا کرده ام و امیدوارم این حس وحال هر روز بیشتر شود.
سلامتجوی دوازدهم:شناسه طبی010563001انضباط اردو: ورود به وقت – انجام برنامه ها به وقت نبوده – حفظ آرامش - تقويت فضاي مناسب براى موفقيت اردو را داشته
اجرای برنامه ها و عدم رعایتها: رعایت شده
تغییرات حاصله بعد اردو (تعديل وزن، بهبودي يا رفع ناراحتيها و بيماريها، بهبود علايم): رنگ چهره روشن تر شده، بارزبان کمتر شده، کمردرد بهبود یافته
اظهارات سلامتجو براي بهره اش از اردوها: در مورد آب نسبت به موارد ديگر بيشتر ملتزم بودم و رعايت ميكردم و آب شربمان را اكثرا از چشمه و يا در صورت عدم تهيه آب چشمه، از آب معدني استفاده ميكنيم. التزام بر اين داشتم كه مقدار مورد نیاز روزانه بدن به آب و شرایط مصرف آب حتما در نظر گرفته شود مثلا دمای آب، ظرف آب ووو و بعد از اردو التزام بيشتري نسبت به این موارد داشتم. در استفاده از ظروف مناسب طبخ نسبت به قبل التزام بيشتري داشتم و طبخ غذا را سعي داشتم كه به روش صحيح باشد. برنامه استفاده از آشها را بیشتر توجه و رعایت می کنم. بخاطر آشنایی با خوراکیهای خوب آفریده خدا و اطلاعاتی که در اردو کسب نمودم بسیاری خوراکی های توصیه شده اردو نيز در برنامه غذايي ام قرار گرفته است. موردي كه در اردو خيلي برايم جالب بود تنقيه بود كه انجام می شد و اين را سعي ميكنم در برنامه ام داشته باشم. مطلبي ديگر كه بنظرم از لطف اردو بوده كه شامل حالم شد اينكه حدود 5 ماه قبل از اردو درد بسيار شديد كمر داشتم كه تا حدود 2 ماه تحملش سخت شده بود كه بعضي از كارهاي روزمره را نميتوانستم انجام دهم و درد آن با رعايت و استراحت كاهش پيدا كرده بود اما كار سنگين نميتوانستم انجام دهم و بعد از اردو با اينكه كار سنگين انجام دادم الحمد لله آن درد قديمي برنگشت و بهبودي خوبي حاصل شد. آموزه هاي اردو را به خانواده و نزديكانم منتقل كردم و آنها نيز ملتزم به آن شدند و در آخر اينكه، خود اردو توفيقات خاصي داشت با انجام تمامي مواردآن، و اين يكي از حسنهاي شرکت در اردو بود.
![Image](http://www.momtaznews.com/wp-content/uploads/2012/09/0271.jpg)